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蒜蓉粉絲娃娃菜你值得擁有

健康更新时间:2025-02-24 20:08:55

蒜蓉粉絲娃娃菜你值得擁有（家樂蒜蓉粉絲娃娃菜舌尖上的養生美食）1

By cocoqybk

用料

娃娃菜 1顆
粉絲 1小把
小辣椒半個
紅辣椒 1/2個
家樂金剁椒蒜蓉海鮮調味醬 1小袋

做法步驟

蒜蓉粉絲娃娃菜你值得擁有（家樂蒜蓉粉絲娃娃菜舌尖上的養生美食）2

1、家樂金剁椒蒜蓉海鮮調味料裡面有兩小袋

蒜蓉粉絲娃娃菜你值得擁有（家樂蒜蓉粉絲娃娃菜舌尖上的養生美食）3

2、準備食材

蒜蓉粉絲娃娃菜你值得擁有（家樂蒜蓉粉絲娃娃菜舌尖上的養生美食）4

3、粉絲剪斷，用溫水泡軟

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4、娃娃菜切段，青紅椒切小塊

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5、泡軟的粉絲加一勺蒜蓉海鮮醬拌均

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6、剩餘的醬料均勻倒入娃娃菜上

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7、将拌好的粉絲放到娃娃菜中間，上面撒上青紅椒碎

蒜蓉粉絲娃娃菜你值得擁有（家樂蒜蓉粉絲娃娃菜舌尖上的養生美食）9

8、鍋中加入水大火燒開放入菜，大火蒸6-8分鐘左右

蒜蓉粉絲娃娃菜你值得擁有（家樂蒜蓉粉絲娃娃菜舌尖上的養生美食）10

9、簡單快捷，味道棒棒的！

娃娃菜的營養功效

1.增強抵抗力：娃娃菜為身體增強抵抗力，既有預防感冒及消除疲勞的功效。

2.解渴利尿：娃娃菜熱量也較低，含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外娃娃菜中的鉀能将鹽分排出體外有利尿作用。

3.通利腸胃：過炖煮後的娃娃菜有助于消化，因此最适合腸胃不佳和或病患者食用。

4.促進消化：娃娃菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便幹燥，保持大便通暢的功效，也能預防矽肺（由于長期呼吸道吸入矽石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要症狀)乳腺癌、腸癌等疾病。

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