桂圓這麼好，到底怎麼吃？桂圓作為很重要的養生食品，非常受人們歡迎，但是還是有飲食禁忌的喲，下面就讓我們一起來看看吧。

桂圓含有大量有益人體健康的微量元素，桂圓早已成為一味良藥。其主要功能是安神，治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇桂圓的營養價值，有許多本草書都介紹了本品的滋養和保健作用。早在漢朝時期，桂圓就已作為藥用。《名醫别錄》稱之為“益智”，言其功能養心益智故也。有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。桂圓的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益；婦女産後，桂圓也是重要的調補食品。桂圓這麼好，到底怎麼吃？哪些人不适合吃呢？

桂圓這麼好，到底怎麼吃？

1、 可以直接泡水喝

2、也可以煮桂圓雞蛋糖水

3、每晚睡前吃5個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。

4、每晨用桂圓10枚取肉，煮荷包蛋2個，加适量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。

5、桂圓肉200g，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢複疲勞安神定志。

4種人最适合吃桂圓

1、桂圓适宜神經性或貧血性或思慮過度所引起的心跳心慌、頭暈失眠者食用；

2、适宜大腦神經衰弱、健忘和記憶力低下者食用；

3、适宜年老氣血不足、産後婦女體虛乏力、營養不良引起的貧血患者食用；

4、桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%。婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，适當吃些桂圓有利健康。

孕婦不要吃，糖尿病患者吃幾顆，在兩餐之間。

桂圓提神湯

桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘後喝湯。也可将桂圓洗淨剝皮，直接用沸水沖泡，代茶飲用。

有補益氣血、醒神養腦之功，為秋冬季經常熬夜，快節奏生活人士的理想保健之品。

其他建議滋補法

1、補脾養心，生血益氣這樣吃：

每晨用桂圓，10枚取肉，煮荷包蛋2個，加适量白糖，空腹吃。

2.治療失眠這樣吃：

每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。

3、想要提神這樣吃：

桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘後食肉喝湯。可補血醒神，為經常熬夜，快節奏生活人士等人士提神的首選。

4、女性适合這樣吃；

桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顔、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。

5、保養身體這樣吃：

桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢複疲勞，減輕亞健康症狀，安神定志。

與桂圓搭配相宜的食物

桂圓含有多種人體必須的營養素及蛋白質、礦物質，而且含有的高糖分中，有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益。桂圓搭配相宜的食物，就能将功效發揮到極緻。

1、桂圓 人參

人參、桂圓都具有滋養強壯的作用,做成飲品飲用,可使身體保暖,增強體力。

2、甲魚 桂圓 山藥

甲魚所含蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素A均較豐富,還含脂肪、維生素B等,自古視為滋補佳品。甲魚還有潤膚健膚、明目的作用。

甲魚若與桂圓、山藥相配食用,有補脾胃、益心肺、滋肝腎等功效。

3、桂圓 紅棗

桂圓具有養血安神的功效,紅棗也是補血養血類的食物,若桂圓與紅棗搭配食用,可為人體提供豐富的營養成分,對閉經有一定療效。

4、桂圓 雞蛋 白糖

桂圓若與雞蛋、白糖搭配食用,能給人體提供豐富的營養成分,對由血虛所引起的偏頭痛有一定療效。

5、桂圓 雞肉 當歸

桂圓具有補益心脾、養血甯神等功效。雞與當歸亦是強身健體的食物,若三者搭配食用,能為人體提供比較豐富的營養成分,對産後體虛乏力有一定的療效。

6、桂圓 百合 紅糖

桂圓對于心血不足型失眠,有很大的食療作用,若與百合、紅糖搭配食用,對妊娠雜症有一定療效。是名列前茅的，自古被當做極好的滋補品。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!