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什麼茶減肥功效好呢

健康更新时间:2026-01-27 19:31:40

　　喝茶能夠起到很好的減肥效果，正是因為如此，有不少年輕女孩在平時都特别喜歡喝茶，不過也有一些女孩不喜歡喝茶，認為喝茶會影響美容，專家表示，茶葉中含有大量的維生素和酚類物質，這些營養元素可以起到美白的作用，當然，茶葉最大的功效就在于減肥。那麼日常生活當中哪些茶減肥效果最好呢？

　　烏龍茶

　　因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易幹燥。推薦飲用烏龍茶。

　　原料：烏龍茶

　　做法：簡單地用開水沖。

　　功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

　　薏仁茶

　　浮腫的原因很多，如果是單純的水分滞留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

　　原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克

　　做法：熱水煮開，就可以飲用了。

　　功效：清熱、利濕、治療水腫。

　　荷葉茶

　　情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而産生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用開水沖泡。

　　功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢。

　　決明子茶

　　腸子蠕動功能遲緩的人(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體内，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

　　原料：決明子茶

　　做法：熱水沖泡。

　　功效：清肝明目、利水通便。

　　這幾種茶葉雖然具有減肥的功效，但是減肥效果不能跟某些減肥藥相比，減肥是一個長期的過程，希望大家在減肥過程當中能夠意志堅定一些，不要半途而廢，尤其是在飲食方面，要注意克制，不能吃過多的甜食或者肉類，以免導緻減肥失敗。

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