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睡前喝一杯蜂蜜水的作用

美食更新时间:2024-08-11 11:09:57

　　蜂蜜是我們非常熟悉的一種食品，蜂蜜不但可以食用而且還能藥用，經常吃蜂蜜是可以起到很好的養生功效和保健作用，蜂蜜有保護肝髒的效用而且還能起到滅菌和潤腸等好處，蜂蜜在美容瘦身上面也是功效顯著，所以我們要多利用蜂蜜來為我們的健康服務，下文我們介紹一下睡前喝一杯蜂蜜水的好處。

　　蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜜蜂從植物的花中采取含水量約為80%的花蜜或分泌物，存入自己第二個胃中，在體内多種轉化酶的作用下經過15天左右反複醞釀各種維生素、礦物質和氨基酸豐富到一定的數值時，同時把花蜜中的多糖轉變成人體可直接吸收的單糖葡萄糖、果糖，水分含量少于10%存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。蜂蜜是糖的過飽和溶液，低溫時會産生結晶，生成結晶的是葡萄糖，不産生結晶的部分主要是果糖。

　　1 人經過一夜的睡眠之後，體内大部分水分已被排洩或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對于老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。因為在正常情況下，人體内的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體内的鈉含量過高，有可能導緻高血壓、腎炎等疾病。隻有在重體力勞動或劇烈運動後，出汗過多導緻鈉鹽丢失時，才需要适量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。

　　2 睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能适當補充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。人體内隻有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。

　　另外，午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。

　　在上面的文章裡面我們介紹了什麼是蜂蜜，我們知道蜂蜜不但可以食用而且食用價值還很高，蜂蜜有美容護膚等功效，上文詳細介紹了睡前喝一杯蜂蜜水的作用。

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