水果燕麥粥的做法-tft每日頭條

水果燕麥粥的做法

美食更新时间:2025-05-16 07:23:14

　　說到燕麥粥是很多人不陌生的，燕麥粥的營養價值很高，喝燕麥粥對滋補身體營養元素有很好幫助，不過在吃燕麥粥的時候，也是要注意要适量進行，尤其是晚上的時候，過多的選擇對胃也是會造成傷害，尤其是對消化不好的人群，更是要注意這點，那水果燕麥粥該如何制作呢？

　　水果燕麥粥的做法：

　　芒果木瓜燕麥粥

　　材料：250ml牛奶，2把燕麥片，芒果，木瓜，蜜棗，核桃

　　做法

　　1、鍋裡倒入250ml牛奶，加入2把燕麥片，中火煮開，小火繼續煮5分鐘。

　　2、然後加入芒果、木瓜塊，煮2分鐘，關火。

　　3、灑切碎的蜜棗和若幹核桃，待涼後入冰箱冷藏。

　　蘋果蘿蔔燕麥粥

　　材料：蘋果1個，蘿蔔0.5根，燕麥适量

　　做法

　　1、把所有地材料放入鍋中，加上适量水、幾塊冰糖。

　　2、炖煮30分鐘即可出鍋。

　　燕麥南瓜粥

　　材料：燕麥100克、大米50克、南瓜150克、鹽1小匙

　　做法：

　　1、将燕麥洗淨，加水提前浸泡2個小時。

　　2、把浸泡過的燕麥放鍋内，置火上，大火煮沸後換小火煮30分鐘。

　　3、加入淘洗幹淨的大米，大火煮沸後換小火煮10分鐘。

　　4、這時的燕麥和大米都還沒完全煮透。

　　5、關火，蓋上鍋蓋，焖至第二天早上，也可以直接煮至大米煮爛，大約需要40分鐘。

　　6、早上起床後，大米和燕麥都已經吸飽水份、變得酥爛，這時開大火把燕麥粥煮開。

　　7、把南瓜切成丁，倒入粥中，中小火煮10分鐘。

　　8、加入鹽調味後就可以享用美味的粥了。

　　這些都是水果燕麥粥的做法，這不同的水果燕麥粥制作方式，在使用材料上都是不一樣，不過對水果燕麥粥制作過程中，材料的準備都是可以根據自己喜愛進行，這樣制作好的燕麥粥才會更喜歡選擇，吃的時候也不會有煩膩感覺。

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