現在很多人越來越認識到運動的重要性，以前許多騎自行車的人都羨慕開汽車的，現在開汽車的人反而羨慕騎自行車的，能夠騎上自行車去上班，一路欣賞着風景，不但能鍛煉自己的身體，而且還能陶冶情操，這是開汽車的人所體會不到的，那麼騎自行車的利弊是什麼呢？一起了解一下吧！

　　好處：

　　1，自行車是克服心髒功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半數以上的人是死于心髒病的，騎單車不隻能藉腿部的運動壓縮血液活動，以及把備注從血管末梢抽轉意髒，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫附帶循環。 強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

　　2，習慣性的單車運動，更能擴大你的心髒。 否則血管愈來愈細，心髒愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發現，自行車運動是多麼的完美。

　　3，單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。 還能防止發胖、血管硬化，并使骨骼強半。 自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。

　　4，自行車是減肥的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以9英裡半的速度，騎73英裡時，可減少半公斤體重，但必須天天持之以恒。

　　5，單車運動，不隻可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。 藉運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比隻先靠節食減肥的人來得更好，更迷人。

　　6，事實上由于踩單車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝進更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。 騎過一陣子之後，你會覺得腦筋更清楚。

　　7，騎着這種靠本身體力往踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比，可以忘記工作和生活中的不快和困難，釋放不必存在的壓力。

　　8.自行車能帶你免車費旅遊觀光。隻要周末你有時間，可以騎着愛車，跟随好友，與大自然親密接觸。時間充足的話，可以長途旅行，領略不同的風土人情，感受不同的文化魅力，增長你的知識和閱曆，增進您和朋友的溝通和交流。它不止是一種減肥運動，更是心靈愉悅的放逐。

　　騎自行車的壞處：

　　最有争議的傷害：“對性的影響”。

　　原因：騎車時會壓迫會陰部，影響局部血液循環，造成陰部不适，甚至引起前列腺炎和“陽痿”。

　　男性前列腺充血與“陽痿”：不少騎自行車的男士騎車後會感到陰部脹痛、肛門墜脹、有便意、陰莖麻木，或發生尿急、尿頻、睾丸不适等。

　　其原因是騎車時陰部受到擠壓，緻使前列腺充血、腫脹而引起的。而傳統的自行車車座，特别是後部狹窄，前部尖突的鞍座可使男性陷入陽痿的難堪。

　　女性陰部充血腫脹：有些婦女患者長期騎自行車上下班，如果車座過高、過硬或是車把高低不适，身體重量會過多地集中在車座上，通過狹窄的車座前端反作用于會陰部，壓迫尿道上段、外括約肌，造成泌尿系統充血，引發排尿不暢或尿頻、尿急，或導緻陰部充血腫脹等炎症。

　　通過閱讀上面的文字，我們可以看出，騎自行車的利是大于弊的，經常騎自行車，不但能很好的起到鍛煉的功效，而且還能讓你免費旅遊觀光，與大自然親密接觸，雖然有可能會對身體造成一定的危害，但如果在騎自行車當中多注意的話，對身體的好處還是很多的。

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