tft每日頭條

 > 健康

 > 青少年要學會心理自救

青少年要學會心理自救

健康 更新时间:2024-11-27 16:49:17

  在青少年的成長過程中,可能會遇到許多不愉快的事或受到不同程度的打擊,此時如果不能适當的加以宣洩,會嚴重影響心理健康。因此,青少年要學會心理自救。

  1.放松身體和精神:方法是轉移注意力,不去想令人不愉快的事,做自己有興趣的事。

  2.照舊做自已應該做的事:盡管有挫折和壓力,隻要專心做事,就會使自己情緒穩定,泰然自若。

  3.讓自己快樂起來:任何事情的發生都有其合理性,要平靜地接受已經發生的事情,不以沮喪和煩惱來“懲罰”自己。

  4.冷靜考慮自己的對策。把不痛快的事、想不通的事,向自己喜歡和信任的人——朋友、夥伴、父母、老師傾訴出來,得到同情和幫助。這是很好的心理自救。寫日記,必要時求助心理咨詢熱線電話,也是心理自救的好方法。

  一個人如果長時間積累消極情緒,有過多的憂郁,焦慮、恐懼等不良情緒,會誘發各種疾病,而且導緻注意力不集中,成為發生意外事故的誘因。請學會心理自救吧,它是使你走向成熟的“助長劑”,你們會很快重新振奮起來,投入新的生活。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved