話說，藥補不如食補，營養專家指出，在日常飲食中注意營養的合理搭配，并适當補充補血補氣食物，有助女性防病抗病。那麼女人補血養生湯有哪些呢?

女人補血養生湯有哪些呢？

1、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顔色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體态輕盈苗條。

2、養顔補血燕麥粥

突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己，先别說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵!這道食療的做法就是先泡好核桃、紅棗、龍眼幹。再把燕麥清洗幹淨倒進電飯鍋裡，加适量的水，開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。

7、黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙口幹會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。

雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。

女人滋補養生湯有哪些

1、黃花菜闆栗雞湯

材料：黃花菜、雞肉、闆栗、枸杞、姜、鹽。

做法：

1.雞肉洗幹淨，切成塊。

2.黃花菜泡發好闆栗剝好皮。

3.煮沸清水，放雞、闆栗和姜片，蓋上鍋蓋大火煲30分鐘左右，轉叙煲20分鐘。

4.再放入黃花菜和枸杞半小時，接着下鹽調味即可食用。

溫馨小提示：女人滋補養生湯有哪些？這道食療别錯過。因為黃花中蛋白蛋、脂肪、炭水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素的含量，都高于西紅柿等常見的蔬菜。黃花菜的營養成份特别是對胎兒發育更為有益。

2、美味羊肉驅寒清湯

材料：羊腿骨(一般菜市場都有地賣，大概在3-5元左右/斤)，羊肉，豆腐，白菜，香菜。

配料：鹽，料酒，醋，孜然面，白胡椒粉，雞精，花椒，大料，桂皮，蔥，姜。

做法：

1.羊腿骨洗淨，每根剁成兩段可看到骨髓。

2.放入電壓力鍋中，加一點料酒，花椒，大料，桂皮，蔥段，姜片，雞精，倒入水(多加些，依鍋的大小，可加入2/3鍋即可)，炖25-30分鐘。

3.羊肉洗淨切薄片，備用。

4.豆腐切塊，備用。白菜洗淨，留菜葉，手撕成小片，備用。

5.香菜洗淨，切小段，備用。

6.将炖好的羊肉清湯倒入沙鍋中，開叙，依次放入羊肉，豆腐，白菜，豆腐，逐漸開大火，開鍋後再次調到叙，蓋鍋蓋炖2-3分鐘，加入适量的鹽，香菜，即可。

溫馨小提示：羊肉營養豐富，貧血、産後氣血兩虛、腹部冷痛、營養不良、以及一切虛寒病症均有很大裨益。喝湯的時候，可配上大餅或者燒餅，一定要加醋，孜然面和白胡椒粉，這樣喝味道很地道!

3、當歸紅棗老鴨湯

材料：老鴨350克，當歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克。

調味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。

做法：

1.将老鴨斬塊汆水，當歸、紅棗洗淨，姜切片待用。

2.淨鍋上火，放入清水、姜片、老鴨、當歸、紅棗，大火燒開轉叙炖50分鐘調味即成。

溫馨小提示：當歸有補血、養血之功效，對面黃血虛、唇甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。鴨的基本營養要素有代射能，粗蛋白質，粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。

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