春天孩子怎樣吃得又營養又不積食-tft每日頭條

春天孩子怎樣吃得又營養又不積食

健康更新时间:2024-09-16 12:17:34

春天，多讓孩子吃這美味，消化好了，腸胃也舒坦了，還能預防感冒。今天給大家介紹的菜呢，是非常家常的一道菜了，就是韭菜炒雞蛋，雞蛋真的是萬能搭了，搭什麼都行，做出來都好吃。雞蛋的好處大家也都應該知道了，補充蛋白質，美容養顔，強身健體。韭菜富含大量的膳食纖維可以促進腸道的蠕動還有緩解便秘的功效。經常吃韭菜可以疏通腸道，預防感冒哦。我家孩子特别喜歡吃韭菜，當然韭菜配雞蛋還可以做成餃子，包子。都是非常不錯的選擇哦。現在的這個季節韭菜是新鮮，最好吃的啦。感興趣的朋友趕緊去菜市場買韭菜做好吃的韭菜雞蛋吧！

韭菜炒蛋

春天孩子怎樣吃得又營養又不積食（多讓孩子吃這美味）1

By 樂兒6395

配料：

韭菜 100克、雞蛋 3隻、花生油 3克、精鹽 1克、生抽 2克

烹饪步驟：

1.韭菜洗淨

春天孩子怎樣吃得又營養又不積食（多讓孩子吃這美味）2

2.切碎

春天孩子怎樣吃得又營養又不積食（多讓孩子吃這美味）3

3.準備好雞蛋

春天孩子怎樣吃得又營養又不積食（多讓孩子吃這美味）4

4.雞蛋磕入碗裡

春天孩子怎樣吃得又營養又不積食（多讓孩子吃這美味）5

5.加入鹽、生抽和少許清水，攪成蛋液

春天孩子怎樣吃得又營養又不積食（多讓孩子吃這美味）6

6.熱油鍋，倒入蛋液，不停翻炒至雞蛋熟

春天孩子怎樣吃得又營養又不積食（多讓孩子吃這美味）7

7.出鍋

春天孩子怎樣吃得又營養又不積食（多讓孩子吃這美味）8

烹饪小貼士：

1、韭菜的主要營養成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質。韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生，同時又能減少對膽固醇的吸收，起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。

2、韭菜雖然對人體有很多好處，但也不是多多益善。《本草綱目》就曾記載：“韭菜多食則神昏目暗，酒後尤忌”。現代醫學認為，有陽亢及熱性病症的人不宜食用。韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。最好控制在一頓100~200g，不能超過400g。

你喜歡吃韭菜嗎？

喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起讨論。
,
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康熱水器一直開可以嗎
當代生活，基本家家戶戶都有熱水器，一般的熱水器有兩種，分别是電熱水器、燃氣熱水器。熱水器給人們的生活提供了很多便利。冬天，可以不用冰涼的水清洗東西，夏天人們可以每天結束疲憊的工作回家沖個熱水澡。但是，據我所了解，很多人都不知道熱水器需要定期... 2023-02-06
健康生理期第2天多還是第3天多
導語：月經對于女性朋友們來說是非常正常的一種生理現象，同時月經也是一個女性身體健康的晴雨表。從女性的青春期開始，她們的身體就會逐漸分泌出雌性激素，這也就意味着女性逐漸迎來了月經，在我們的日常生活當中，許多女性朋友也把月經親切的稱為大姨媽。在... 2022-10-24
健康胃腸間質瘤治療最好的方法
胃腸道間質瘤（GIST），又稱胃腸道基質細胞瘤和胃腸道基質瘤，是一組來源于胃腸道結締組織前體細胞（Cajal細胞）的間葉性腫瘤，好發于老年人群（55~65歲）。其中GIST約70%發生于胃，20%~30%發生于小腸，結腸和直腸較少（5%），... 2023-01-12
健康人生三大苦五大難
作者：慕绯雪|主播：東南最近讀到了席慕蓉的《際遇》——在馥郁的季節因花落，因寂寞，因你的回眸而使我含淚唱出的不過是一首無調的歌卻在突然之間因幕起，因燈亮，因衆人的鼓掌才發現我的歌竟然是這一劇中的輝煌人生是一場孤旅，我們唱着無人能懂的歌謠，感... 2023-03-24
健康網紅達人減肥法30天瘦100斤
大家好！我是福爸，執業醫師。專注體重管理和疾病營養治療二十年。希望我的文章對您有用。不知道21天減肥法的始作俑者是誰，但是從網上找到的21天減肥法的食譜來看，寫這份食譜的人一定不是專業營養師。這種減肥方法說的直白一點就是極端的節食減肥，熱量... 2022-12-07
健康補牙臉會瘦嗎
今天下午去補牙了，做了兩個嵌體，雜七雜八花了九千多！這還沒完，下周還要看另一側的牙，不知又要花多少！可悲可歎[流淚][流淚][流淚]早飯，因為下午要去看牙，整個上午心情忐忑。冰箱常備檸檬。山姆蜂蜜自制蜂蜜檸檬水2L，一天的量，增加新城代謝。... 2023-02-03
健康連續一年熬夜對身體的傷害
為了生存或者所謂的娛樂，不知有多少人在生活中被“熬夜”所影響。經常被迫晚睡，你身體的每一個細胞都會遭受摧殘，無論是女孩子還是男孩子，熬夜的危害都比你想象的要大。當然，對于愛美的女孩子而言，熬夜會影響皮膚的質量（健康），很可能會讓你長痘長斑，... 2022-12-04
健康黑色幽靈水晶有什麼功效
幽靈水晶根據顔色主要可分為四大種類：綠幽靈、紅幽靈、黃幽靈、白幽靈等，每一種顔色的幽靈水晶都有着不同的功效和作用，下面就由意綿綿珠寶的小編給大家介紹各種顔色的幽靈水晶的功效。1、綠幽靈水晶最出名的一個功效應該就是它的招财功能了。綠幽靈是專門... 2023-02-03
健康兒童吃什麼東西可以補充鋅
給孩子補鋅可以促進食欲，促進生長發育，提高免疫力，促進腦部發育，适量給孩子補鋅，對于孩子是有很多好處的。下面給大家推薦幾道含鋅量較高的家常菜，大家可以趁着還沒開學，做給孩子吃。清蒸鲈魚小時候總是聽老人說，多吃魚會變得聰明，因為魚中含有較高的... 2023-01-26
健康祁門紅茶的功效與作用
祁門紅茶的功效與作用?祁門紅茶的作用：祁門紅茶中含有大量咖啡因及茶多酚，飲用後有醒腦提神、解困去疲的功效，但不宜大量飲用，容易失眠，下面我們就來聊聊關于祁門紅茶的功效與作用?接下來我們就一起去了解一下吧!祁門紅茶的功效與作用祁門紅茶的作用：... 2022-06-08
健康清肝火順肝氣一張方子治膽結石
有些膽結石朋友可能聽說過這樣兩種中成藥：它們名字很相像，成分也有重疊，功效還易混，并且臨床醫生有很多都常拿它們開方，那是什麼呢？它們就是排石利膽顆粒與利膽排石顆粒。那麼，今天，我們就來詳細區分一下這兩個易蒙蔽人眼球的藥，并順帶着再把膽結石的... 2023-03-05
健康肝毒最怕的幾種食物你吃對了嗎
都說“民以食為天”，許多人每天也因此被3個問題困擾着，那就是：“早上吃什麼？午飯吃什麼？晚餐又該吃什麼？”這不，剛吃着午餐，現在滿腦子又在想：晚餐該吃什麼了......（有同款痛苦的小夥伴快到評論區集合）說到晚餐，那可是一日三餐中最精彩的了... 2023-01-10
健康脂肪肝如何治療才好得快
脂肪肝如何治療才好得快?脂肪肝怎麼治？新靶點來了科技日報北京11月4日電（實習記者張佳欣）非酒精性脂肪性肝病（NALFD）是目前最常見的慢性肝病，影響着全球至少1/4的成年人群它與肥胖和糖尿病有關，并可能導緻更嚴重的肝髒損害，如非酒精性脂肪... 2023-02-27
健康脂肪肝需要治療嗎和注意什麼
脂肪肝需要治療嗎和注意什麼?脂肪肝的飲食注意事項，我來為大家科普一下關于脂肪肝需要治療嗎和注意什麼?以下内容希望對你有幫助!脂肪肝需要治療嗎和注意什麼脂肪肝的飲食注意事項脂肪肝的飲食，患者應該每天所攝入的總能量控制在每日每公斤标準體重20-... 2023-02-27
健康生菜的營養價值及功效
生菜的營養價值及功效?提高免疫力生菜中含有幹擾素誘生劑，可以刺激人體正常細胞産生幹擾素，抵抗病毒，提高人體的免疫力，下面我們就來說一說關于生菜的營養價值及功效?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!生菜的營養價值及功效提高免疫力。生菜中含有幹... 2022-06-12
健康有口角炎怎麼快點治好
有口角炎怎麼快點治好?口角炎治療方法中藥治療，接下來我們就來聊聊關于有口角炎怎麼快點治好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!有口角炎怎麼快點治好口角炎治療方法中藥治療1、凡屬脾胃郁熱，舌苔黃膩口臭者，治以清脾瀉熱之法：用藥幹葛10克、升... 2022-11-23
健康甲亢一年指标正常症狀明顯
夏天出汗是每個人都有過的體驗，但有一群人，即使到了寒冷的冬天，手腳也是汗津津的。這些汗除了讓人感覺不舒服，其實還在提示你可能有一些健康問題，比如甲亢！手腳總出汗小心甲亢！甲亢的全稱是甲狀腺功能亢進，了解這個疾病，首先要來說說我們的甲狀腺。甲... 2023-02-04
健康孕晚期恥骨疼嚴重會怎麼樣
昨天去樓下接大寶，路過小區廣場，看到鄰居菲菲，挺着大肚子和老公有說有笑的在溜達。感覺前幾天見她，還沒這麼大肚子。聊了幾句才知道，菲菲已經懷孕8個多月了，最近恥骨疼的厲害，還好預産期就在下個月底了。懷孕後這時間還真快，菲菲終于算是要熬出頭了，... 2023-02-22
健康氣色差臉黃怎麼調理喝什麼
臉上暗黃無氣色，身體偏瘦，腸胃也不好怎麼調理好身體呢？可選：白術茯苓淮山大棗陳皮加配料，常服，有一定作用。體寒怕冷者加當歸生姜等。陰虛口苦者加蓮子炙甘草扁豆等。氣虛血弱者加炙黃芪黨參元肉等。本症治療以“虛者補之，損者益之”為總的原則，重視脾... 2022-12-25
健康改變自己内耗的狀态
内耗是一個人和自己的鬥争，不用等别人動手，自己就把自己耗盡了。生活中，很多人不知道自己正處在精神内耗的狀态，但内耗的疲憊大家都體會過。《蛤蟆先生去看心理醫生》一書中說：“沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。”身體上... 2023-01-16
健康減肥要堅持幾個月才不會反彈
減肥是當代人很重視的一項活動，如何健康減肥又困擾着大多數人，一旦用錯了方法，不能成功減肥還好說，反彈了就是個大問題。那怎麼減肥才算健康的方式呢？怎樣減肥不傷身體？教你5個健康減肥的好方法1、保持健康的飲食規律最主要的飲食原則是要控制主食，限... 2023-02-27
健康減肥期間一天吃多少米飯
減肥期間一天吃多少米飯?減肥的人每天攝入的主食最少不應低于1兩，最多不應高于4.5兩與此同時，要保證250毫升奶類、1斤蔬菜和200~300克水果以及肉蛋類攝入，今天小編就來說說關于減肥期間一天吃多少米飯?下面更多詳細答案一起來看看吧!減肥... 2022-07-07
健康每天跑步半小時能跑多快
生活水平提高之後，人們的追求也發生了改變，從最初的解決溫飽到，吃得越來越好，再到現在吃的健康，吃的養生。當然光靠吃來養生是遠遠不夠的，除了日常飲食之外，我們還需要注重運動，說到這個運動最受歡迎的應該就是跑步和散步。很多騎行的人會發現，上班路... 2022-12-29
健康海參一般怎樣吃營養最好
随着生活水平的提高及自我保健意識的增強，大家開始注重飲食養生，具有溫補之性的海參是很多養生人士的不二選擇。海參在各類山珍海味中位尊“八珍”之首，中國人吃海參已經有上千年的曆史了，自古以來海參就作為一種價值極高的滋補品。然而很多人喜歡養生、喜... 2022-12-08
健康激素臉還得用激素治療嗎
激素臉是由于人們使用了含有激素的産品導緻的皮膚病，也稱“激素依賴性皮炎”!近年來，越來越多的含有激素的外用藥和化妝品被廣範用于許多皮膚病的治療和美容。所以，“激素臉”越來越廣泛!提醒女性朋友們要警惕“激素臉”，掌握激素臉的治療方法。1、拒絕... 2022-10-29
健康芡實養生保健作用
常言道“秋風起，芡實香”，極言芡實之肥美。每年9、10月份既是廣東湖南、江蘇、湖北、安徽等地采收芡實的季節。芡實為睡蓮科植物芡的成熟種仁，去掉硬殼，取出種仁，曬幹備用，又名雞頭米，以廣東肇慶産者品質殊佳，故又名肇實。一、如何選擇芡實？黃色的... 2023-02-18
健康魚肝油對人體有什麼好處
魚肝油是人們常常會聽到的詞，也是人們在日常的生活中會常吃的，特别是一些比較疲勞或是嬰幼兒。那麼你知道魚肝油是什麼嗎?它的功效與作用又有哪些呢?其實魚肝油的主要成分就是維生素A與維生素D，所以它可以促進新陳代謝，提升免疫力。魚肝油的介紹魚肝油... 2023-01-10
健康臉上摔了适合打美容針嗎
近日，河南鄭州的陳女士稱去年在平台上看到一則“一針降顴骨”的廣告，抱着變得更美的心态，随後便加了該博主的微信，花了2000元在她的工作室打了平常四五千元的美容針，後來臉部淤青腫脹，找博主時對方稱這是正常現象，随後越發腫大，再找對方已被拉黑。... 2023-01-10
健康牙周炎刷牙會出血
問題一：牙齒流血就是牙周病嗎？還是刷牙刷得太用力？在看牙膏廣告的時候，常常會看到「刷牙流血可能是牙周病前兆」這件事。醫師表示，在一般的狀況下，刷牙流血的确是牙周病的前兆，不過刷牙刷太大力，也有可能會過度刺激牙龈而導緻流血。「其實隻要花很小的... 2023-02-19
健康乳腺增生算不算乳腺結節或腫塊
現在體檢中查出乳腺增生、結節的情況很多，許多人對檢查結果非常擔心。對此，江蘇省腫瘤醫院内科主任醫師張莉莉提醒，有乳腺增生、乳腺結節的女性們不必恐慌。乳腺增生、結節在育齡期的女性比較常見，乳腺增生不代表是乳腺癌，也不代表一定會發展成乳腺癌。此... 2023-02-06

tft每日頭條

> 健康

> 春天孩子怎樣吃得又營養又不積食

春天孩子怎樣吃得又營養又不積食

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注