當身體比較虛弱的時候，冬天手腳冰涼，有時候半夜都會被自己凍醒，晚上起夜也非常的多，睡着後還會不停的做夢等，這時候你如果到中醫那裡檢查，中醫就會告訴你，你出現了腎陽虛、脾虛的症狀。那麼，當出現了脾陽虛腎陽虛的時候，不想吃藥，隻想通過飲食來進行調理，應該怎麼辦呢？
宜食食物：
性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
陽虛洩瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物，如糯米、鍊魚、河蝦、幹姜、花椒等;具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
忌食食物：
性質寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、荞麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。
陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物，如蓮子、石榴、芡實、烏梅、糯米、河蝦等。
陽虛洩瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿蔔等。
2、食療參考方。
羊肉羹。
煮熟的瘦羊肉80克，用刀背砍成泥狀，置碗中，注入60毫升羊肉湯，放少許鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、澱粉，拌勻後置籠上蒸45分鐘，熱食。
糯米粥(宜于陽虛洩瀉)。
糯米50克，狗肉湯250毫升，文火炖煮成稀糊狀，加适量胡椒、味精即可，熱食。
如果出現了脾腎陽虛的症狀，可以通過飲食來進行調理，可以多吃一些像狗肉、羊肉、韭菜、核桃、黑芝麻、黑木耳等補陽的食物，要注意避免吃寒涼的食物，慢慢的就可以把脾腎陽虛補起來。但是如果身體虛的厲害，還需要在醫生的指導下服用一些藥物來調理。
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