女人養生養脾胃 脾好從裡美到外

　　一着涼就拉肚子，吃什麼都沒胃口，做什麼都沒勁，一身的肉肉或者是一身的排骨，你不是也有這樣的症狀呢？這些症狀都在告訴你要養脾髒了，女人養好脾髒，可以讓你從裡美到外。

　　你的脾髒健康嗎?測測就知道

　　做完這8道簡單的測試題，你就能知道，你的脾髒是不是在“怠工”或者準備“罷工”了!

　　1、不管是晚上還是白天，一覺醒來，你的口水總會讓枕巾“濕”身。

　　2、肚臍特别容易着涼，一着涼就拉稀。

　　3、腹脹，肚子裡面老有氣，要排個氣才舒服！真是有點尴尬……

　　4、總是像吹了氣似的，渾身上下都腫着！要不你就瘦得像個“柴火妞”。

　　5、什麼都沒幹也覺得累，全身沒力氣，哎，真是站着不如坐着，坐着不如躺着。

　　6、胃口不佳，吃什麼都不香，根本就沒有吃東西的欲望。

　　7、正是亭亭玉立的年紀，但胸部卻有點下垂，而且皮膚變松弛了。

　　8、大便不成形，如廁後，便池老沖不幹淨。

　　如果以上回答有5條你會“點頭”，那麼你就要關心你的脾髒了，它正在“消極怠工”，跟你這個“領導”叫闆呢，你要反省自己是不是“用工過度”了啊！

　　姣好的身材能夠讓女人信心百倍，好身材要什麼樣的條件呢?所以，要美，要自信，趕快養脾吧!

　　為什麼你脾髒不好

　　有些女性雖然隻有20多歲，但承載的卻是30歲，甚至40歲的皮膚!皮膚看上去松松垮垮的，毛孔也粗大，還有痘痘，不管用什麼大牌的緊緻面膜，都徒勞無功!身邊的人一直在猜測你的年齡，跟你一般大的，有叫你大姐的，有叫你阿姨的!天哪!有這麼老嗎?怎麼回事呢？皮膚下垂，這也是脾的問題，肌肉的營養是靠脾消化和代謝糧食、水的精華而得到的。皮膚就像是肌肉的外衣，沒有好的衣服架子，怎麼能撐出好的衣服來呢？所以，養養脾，才能養出緊緻肌膚來。

　　“那個”來了，好痛，好難受，吃藥太苦!打針對身體不好，而且會有依賴性。做女人真是麻煩!有什麼辦法能夠把痛經這個“麻煩精”趕走就好了。中醫裡講“脾主統血”，女性來月經，血該往下流，這時候脾出問題了，就不往下流了，就會往上走。而且這是一個非常嚴重的症狀，為什麼？因為這樣就會導緻血流不暢，從而引起腹部脹痛的痛經症狀。隻有脾的統攝功能調理好了，血液該往哪流就往哪流，女人才能月月輕松！

　　白領女性都追求瘦，一幹人等，為了美，豁出去了。減肥啊減肥，結果減出了大肚腩、粗胳膊、大腿，比楊貴妃還楊貴妃了，悔不當初啊!白領還想太多，這也想，那也想，思慮比前人複雜多了，結果想成了“趙飛燕”，怎麼吃都瘦，還一身毛病。“脾在志為思”，思傷脾，過度思慮一定傷脾，就顯出瘦相，整個人就消瘦;如果脾濕太重的話就是虛胖。其實，不管是環肥還是燕瘦都不可靠，不胖不瘦才是最健康最美麗的。所以，好好吃糧食吧，還有，保持好心情很重要！

　　職業女性都有很多應酬，于公陪客戶、領導，于私陪親朋好友。常常在應酬中high吃high喝，一頓吃了兩三頓的酒飯，下頓幹脆不吃了。于是就形成了飲食不規律、暴飲暴食、喝酒過度的習慣。工作上、生活上的壓力，也可能給職業女性精神上造成了困擾，又沒有地方傾訴，全憋在肚子裡。從生理到心理，所有的不規律、不開心都集在一起，就是寒邪。寒邪多了，人體自救功能就會調集“熱”來對抗，從而造成中焦因寒而化熱的現象。從中醫講，糖尿病就是中焦化熱導緻的，中焦化熱首先傷到的是脾。糖尿病有幾個明顯的症狀，即多吃、多喝、多尿、消瘦。這樣，你的皮膚就暗淡了，肌肉也松弛了，美麗離你越來越遠……那麼，還是疼惜一下我們的脾髒吧!

　　女人怎麼養脾髒

　　1、食補養脾，不吃貴的隻吃對的

　　假如你的脾罷工了，你該怎麼安撫它呢？用飲食“賄賂”吧!給它能夠産生能量的食物吧!用飲食把它養起來，能達到健脾開胃的目的!你可不能餓着它，可以給它吃各種各樣的美味食物，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、白菜、大白菜、胡蘿蔔、荠萊……你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之後，脾絕對不會再跟你發脾氣了。

　　2、左三圈右三圈，運動健脾最健康！

　　“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動……”運動是萬能的方法!依靠适當的運動來幫助我們的“脾氣”活動起來，這樣就可以增強脾的運化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰卧于床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動，對調動“脾氣”可是有很強大的作用呢！

　　3、刺激脾經，兩種手法任你挑

　　從中醫角度來看，一般脾胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼着地面，腳趾練習抓地和放松，相互交替，這樣能對小腿上的脾經起到很好的緊松刺激作用。

　　按摩小腿也是一個很好的養脾方法。小腿集中了脾胃經的不少穴位，比如足三裡、陰陵泉。将小腿從上到下依次按摩，力度以能夠承受為宜，按後覺得舒服就行了，不要在過飽和過餓時按摩，努力堅持每天睡前按摩三次！

　　4、食鹽溫脾，時尚又健康

　　這是一種時髦而健康的溫脾方法，在中醫上，鹽分可調體内元氣，并且有驅寒的作用。在厚厚的紗布袋内裝上炒熱的食鹽100克，置于臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋内，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養脾的作用。

　　5、讓“脾氣”随音樂舞動!

　　“脾在志為思”，思慮少了，脾才會舒服，脾舒服了，人也就輕松了。工作累了，生活乏了，你是否覺得了無生趣？放點自己喜歡的舒緩的音樂，窩在沙發裡、躺在床上，随意聽着，這個時候疲勞是不是消失了？心情是不是舒暢了？音樂養身古已有之，或振奮，或安靜，或細水長流，或熱情似火，它能夠放松身體細胞，促進脾胃功能。早餐前，你可以聽一首激昂的曲子；中餐時，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂；晚餐，你就來一首輕松的輕音樂吧。當然，自主權在你的手裡哦，隻要讓你的“脾氣”随着音樂舞動就行了。

　　養脾最忌諱的4件事兒

　　一忌養脾無常。即養脾不單單隻是秋冬的事情，而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。

　　二忌冷。要養脾，就不能喝太多的飲料，特别是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾。

　　三忌甜。我們提倡甜健脾，但過甜則傷脾，甜要有個度。

　　四忌多。吃太撐了容易傷脾胃，所以吃任何東西都應該七八分飽。

　　上面為大家介紹脾髒不好的症狀及調理方法，中醫認為，女人養生要養脾，脾髒養好了身體健康，臉色紅潤，不痛經、沒有雀斑，沒事動動腳趾也可以養脾胃哦。

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