很多的女性朋友都會遇到痛經的困擾，你知道痛經怎麼辦嗎？今天小編就為大家推薦一些OL們緩解痛經的方法，趕緊去學學吧！

　　痛經怎麼緩解：

　　甜品。

　　白領徐小姐難受的時候吃點甜甜的東西，比如到貨熱熱的紅豆沙。很多人把巧克力當成止痛丹，以為可以解除經痛，但是，科學證明并不是這樣的。另外，香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素b6，能夠穩定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。

　　熱水袋。

　　小珂的法寶是熱水袋，第一天在腹部抱個熱水袋，肚子疼就能緩解了。保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。熱水袋對于經期下腹追漲的女性來說，真的是一件非常管用的寶貝。

　　裸睡。

　　陳小姐說，她以前月經很不規律，後來有醫生建議她裸睡，調理了兩三個月後，現在時間很準。當然，“那幾天”是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。平常裸睡，讓全身的血氣運行得更加暢通，到了那幾天，自然就比較舒服了。

　　喝玫瑰花茶和練瑜伽。

　　joal沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，還很賞心悅目。每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不适有好處。可以咨詢健身教練，學習一些調經緩解經期不适的動作。如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。

　　牛奶加蜂蜜。

　　amy是用牛奶加蜂蜜來應對月經不适，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。而且，對于不喜歡純牛奶的女性來說，牛奶加蜂蜜不但味道好，還可以緩解經期不适哦，你不妨也試試。

　　痛經吃什麼好：

　　1.韭汁紅糖飲

　　韭菜300克，紅糖100克。将鮮韭菜洗淨，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋内，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭汁内即可飲用。

　　功效：具有溫經、補氣功效。适用于氣血兩虛型痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

　　2.葵花紅糖湯

　　取向日葵花盤60克，紅糖30克。加入清水适量，煎煮30分鐘即可，每天1劑，在行經前10天開始服用，經來停服。

　　适用于一般痛經。

　　3.姜棗紅糖湯

　　取紅糖30克，大棗10枚，幹姜30克。加水适量，水煎煮沸後10分鐘飲服，每天2次，連續5～7天。

　　可暖宮散寒，适用于寒凝痛經。

　　4.當歸生姜羊肉湯

　　取當歸30克，生姜30克，精羊肉250克。将羊肉洗淨切塊，加入當歸、生姜，水适量。炖至羊肉熟爛，去藥渣，吃肉喝湯，早晚各食1碗。

　　可活血散寒、溫經止痛，适用于寒凝經脈所緻痛經。

　　痛經吃什麼：

　　5.桂枝大棗湯

　　取大棗10枚，桂枝10克，山楂20克，紅糖30克。先将桂枝、大棗、山楂水煎取汁，加入紅糖煮沸後趁熱飲服，每天2次。

　　可溫經散寒、活血止痛。适用于經前或經期小腹疼痛、得熱痛減、行經量少等所緻氣滞血瘀痛經。

　　6.生姜花椒紅棗湯

　　取生姜20克，花椒9克，紅棗10枚。水煎去藥渣，加入紅糖适量溫服。月經前每天1次，連服3天。可溫經散寒止痛。

　　适用于寒凝氣滞、經行不暢、色黯有塊、畏寒肢冷所緻痛經。

　　7.山楂桂枝紅糖湯

　　山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。将山楂肉、桂枝裝入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

　　具有溫經通脈，化瘀止痛功效。适用于婦女寒性痛經症及面色無華者。

　　8.山楂葵子紅糖湯

　　山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水适量同煎或炖，去渣取湯。具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。

　　适用于氣血兩虛型痛經症。此湯宜在月經來潮前3-5日飲用，止痛、美容效果更佳。

　　結語：OL們緩解痛經的小妙招大家都學會了嗎？如果你也有痛經的困擾就一定要試試這些方法哦！還有小編為大家推薦的一些緩解痛經的食療方大家也可以試試哦！

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