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胃口差應該吃什麼呢？

美食更新时间:2024-07-02 03:09:54

　　現在生活節奏加快，有些朋友腸胃功能因此變差，在飯前經常感到胃口不佳，吃不了多少東西，長期以往患上了營養不良。脾胃差，胃口不好，沒有食欲吃什麼食物比較好呢？小編下面介紹4種食物，大家可以在沒食欲時可以适當多吃點，不僅補充營養，還有利于增進食欲。

　　1、芹菜

　　芹菜富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素c、氨基酸等，多吃芹菜，可以促進胃液分泌，增進食欲，并有祛痰作用。芹菜可與香幹、肉絲等炒食，色彩鮮豔，味道清香。

　　2、香菜

　　香菜和消食下氣的橘皮、溫胃散寒的生姜共人粳米粥内，再加香菜制成香菜粥，可增強散寒止痛、健胃消食的功效，常用于治風寒頭痛，胃弱食滞等症。但若不是風寒外侵的感冒就不宜食之。芫荽加丁香、橘皮、黃連等煎服有治胃弱、消化不良的作用。

　　3、蘆筍

　　蘆筍含有的核酸、葉酸、谷胱甘肽、膽堿、精氨酸、甘露聚糖、肽酶蘆丁等均能有效抑制癌細胞生長。蘆筍還可作為肝癌患者進行食療的營養品，可減輕疲勞、增進食欲。

　　4、莴苣

　　莴苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食欲。其乳狀漿液，可增強胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，從而促進各消化器官的功能，對消化功能減弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。在吃莴筍的時候，不要把莴筍葉扔掉，能夠更好地享受莴筍的美味，收獲更豐富的營養素。

　　其實除了以上蔬菜，還有一些酸味水果也能健脾開胃，開胃的水果有很多，例如檸檬就是典型的酸味水果，清新酸爽的口感喚醒味覺。我們知道話梅這個零食在沒胃口時幫助也是很大的，它能刺激味蕾，從而使唾液分泌津液，增進我們食欲。

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