早洩即男人挺而不能持久，過早一洩了之。早洩是射精造成的性功能障礙，指總是或幾乎總是發生在插入陰道以前或插入陰道的1分鐘以内，完全或幾乎完全缺乏控制射精的能力。

　　中年男人如何預防陽痿早洩

　　男性發生早洩是有多方面的原因所引發的，性生活時間的長短與心境、環境、年齡、體質以及性經驗、雙方配合密切相關，不可僅僅歸咎于自己“不厲害”而憂心忡忡。陰莖硬度與心态息息相關，男人從視覺、嗅覺、觸覺、聽覺等收集到性的信号傳導至大腦皮層，後者再指揮陰莖海綿體勃起，其間如果大腦受到抑郁焦慮的影響，陰莖便可能“指揮不靈”，因此，目前認為陽痿多數是由心理因素造成。

　　有的夫妻長期異地分居或過長時間沒有性生活，難得一聚自然要同房，丈夫便可能出現陰莖勃起硬度不足、射精過快等問題，這可能是長期沒有性生活導緻身體敏感而早洩，也可能是難得的機會讓他産生額外的緊張而出現陽痿。隻要恢複規律的性生活，這些問題就會自然消失。

　　1、陰莖擠捏法

　　這個按摩方法需要妻子的默契配合，同房體位選擇女上位。

　　妻子對陰莖不斷施加刺激，待丈夫感到射精迫近時，女方迅速以右手拇指放在陰莖的系帶部位，食指與中指放在陰莖另一面，恰好位于冠狀緣的上下方。擠捏壓迫4秒鐘左右，然後突然放松。施加壓力的方向是前後向而非左右向，女方要用指腹，而避免用指甲捏挾或搔到陰莖。

　　一般堅持15－30次訓練，均能達到延緩射精的目的，起到治療早洩的作用。

　　2、陰囊牽拉法

　　當進行性生活，陰莖進入陰道，待過度興奮即将射精時，即時向前下方牽拉陰囊和睾丸，并立即停止陰莖抽動。待平靜後，再重複進行。射精前睾丸處于起跑狀态，這時牽拉陰囊和睾丸能有效緩解射精沖動從而延長射精時間。

　　3、适當性生活

　　如果性交過于頻繁可導緻前列腺反複充血，可導緻腰酸背痛，誘發前列腺炎，出現尿頻尿急等症狀。早洩的男性多半會很焦慮，擔心自己是否會進一步發展為陽痿，甚至開始回避性生活，每次性生活的時候都很擔心是否會發生早洩，而這些心理負擔恰恰是導緻早洩的主要因素。

　　幾次早洩并不代表着什麼，疲勞、過于興奮都能夠造成早洩，調整好自己的身體，大多數早洩是可以避免的。但做愛過少甚至故意克制性生活，時間長了也會導緻前列腺淤積，出現下腹不适等症狀。

　　4、别随便亂補

　　很多年輕人一出現早洩就懷疑自己腎虛，于是就到處購買各種補藥，聽信江湖遊醫的鬼話，結果常常補得鼻孔出血，牙龈紅腫，出現“上火”現象。其實絕大多數年輕人什麼都“不虛”，根本沒有必要進補，即便要進補，建議服用安全有效的補品，如育之緣片，可改善男性生殖系統，提高性能力。

　　5、交流調适法

　　性生活是夫妻二人之間的事情，如果你出現了早洩，你的妻子就是你最好的醫生，她最了解你，也最能幫助你，關鍵是你要及時和你的妻子交流，讓她了解你的處境和感受，共同探讨解決問題的方法。很多通過夫妻之間按摩來治療早洩的方法是很有效的。

　　①降低陰莖抽動的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時女方主動迎合動作，盡快達到性高潮，以求雙方滿意。

　　②男方分散對性交的注意力，比如目光離開女方，将陰莖感覺轉移到思考其他問題，甚至數數，都将有助于延緩射精。

　　③做足同房前的愛撫、吮吻，使女方先進入興奮期乃至平台期，則較易滿足女方性要求。

　　④射精後在一個小時内進行第二次性交，可明顯延緩射精時間，但男方陰莖會有脹痛感。

　　⑤改變同房時間。人們一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒時，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調調情，相信同房質量會有提高。

　　⑥戴雙層避孕套，可降低陰莖的敏感性，延長射精時間。

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