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氣郁體質如何減肥呢

健康更新时间:2024-07-22 09:13:35

　　生活中不少人都有減肥的需求，對于氣郁體質的人而言也是不例外。雖然這些女人因為體質的關系，比較容易有形體消瘦的問題，但是也有的一部分氣郁體質的人是一種偏胖的症狀的了。雖然比較胖，但是他們的面色蒼暗的和氣色是一種萎黃的症狀。是比較同意激動。氣郁體質如何減肥？

　　平素性情急躁易怒，易于激動，或憂郁寡歡，胸悶不舒，時欲太息，舌淡紅，苔白，脈弦。若病則胸脅脹痛或竄痛；或乳房小腹脹痛，月經不調，痛經；或咽中梗阻，如有異物；或頸項瘿瘤；或胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣；或腹痛腸鳴，大便洩利不爽；或氣上沖逆，頭痛眩暈，昏仆吐衄。

　　多參加體育鍛煉及旅遊活動：因體育和旅遊活動均能運動身體，流通氣血，既欣賞了自然美景，調劑了精神，呼吸了新鮮空氣，又能沐浴陽光，增強體質。氣功方面，以強壯功、保健功、動樁功為宜，着重鍛煉呼吐納功法，以開導郁滞。

　　（2）養生方法。

　　調攝情志：此種人性格内向，神情常處于抑郁狀态，根據《内經》“喜勝憂”的原則，應主動尋求快樂，多參加社會活動、集體文娛活動，常看喜劇、滑稽劇、聽相聲，以及富有鼓勵、激勵意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇。多聽輕快、開朗、激動的音樂，以提高情志。多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍，以培養開朗、豁達的意識，在名利上不計較得失，知足常樂。

　　溫馨：病人減肥的時候，其實需要飲食方面的話多注意，可少量飲酒，可以幫助這個體質的人去活動血脈，可以進一不的去提高情緒。這時候的氣郁體質的人群需要進一步去多食一些能行氣的食物，可以吃佛手和橙子。

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