相信生活中很多人都知道檸檬有很好的好處，尤其是對女性朋友來說可以美容養顔，還能減肥。那麼喝檸檬水為什麼會減肥，又該怎麼喝？有些謠言應不應該相信，今天小編就為大家具體來介紹一下吧，希望對你有所幫助。

　　早晨一杯熱檸檬水幫你減肥

　　為什麼溫熱檸檬水會減肥

　　1、檸檬酸抑制脂肪積聚

　　當我們攝入檸檬酸後，能有效防止飲食後出現的血糖值飙升，同時分解疲勞物質——乳酸，令從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，即使被消耗掉，避免多餘積聚，同時促進全身代謝力。

　　2、清新的香氣避免壓力進食

　　當情緒處于高漲或波動的時候，很容易産生壓力，從而通過進食來緩解，這樣的飲食方式對于減肥來說絕對是大敵！檸檬自然清新的香氣，能幫你平複心情，緩解情緒，讓你心神安定，防止僞食欲爆發。

　　3、飯前飯後，不同功效

　　吃了味道很濃的食物，或是攝入了太多脂質，在飯後喝一杯溫熱的檸檬水，讓你立刻舒服下來，也能防止僞食欲再次作怪。而飯前喝則可以活化腸胃的機能，提高消化能力，能避免進食後的消化不良導緻過多積聚。

　　而早上起來食欲不振的人，如果因為不想吃東西而不吃早餐，很可能就會打亂全天的飲食規律，喝上一杯，好好吃個早餐，也是對減肥相當有幫助的哦！

　　4、促進血液循環，提高代謝力

　　用溫水泡開的檸檬水，從身體的中心開始散發熱力，緩解内髒過冷等問題，加上檸檬酸的作用，此時體内能量快速消耗，全身血液流通，代謝力立刻提升，每天堅持喝一杯，你也能養成易瘦體質，無需再羨慕别人了！

　　檸檬水一天喝多少合适？

　　由于檸檬過酸，不适于鮮食，人們往往用檸檬制成飲品飲用來攝取其中的營養。比如用鮮檸檬片或幹檸檬片泡水，或者直接将檸檬榨汁。中國吃網專家指出，檸檬中的維生素C可以使人體内的組織細胞間質保持正常狀态，防止細胞組織變脆，失去抵抗力。所以檸檬能夠一定程度上幫助人們預防感冒、抵抗癌症。正常人可以每天飲用檸檬水，但是為了防止檸檬中的酸類物質傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以内。胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要暢飲檸檬水。

　　恐怕很多瘦身的女性朋友看到這點都會很開心，輕松減肥法之一！喝檸檬水，有助于提高你的新陳代謝，提升戰鬥的渴望，抑制饑餓感，這些就是檸檬水帶給我們的強大利益。但是要小心，别犯了以下錯誤。

　　檸檬水這麼喝小心變更胖

　　淡檸檬水是個不錯的飲料，其中糖分極低（檸檬含糖0.5%左右，又加了那麼多水稀釋），所含能量可以忽略不計，所以不會令人長胖。不過，加入糖或蜂蜜之後就不一樣了。酸味的食品，配上一點糖，總是會令人特别着迷，檸檬水也一樣。涼的檸檬水加一點蜂蜜，會感覺特别清涼解渴。但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，無論是蜂蜜中的果糖還是白糖中的蔗糖都一樣會帶來能量。按5%的糖來算，一紙杯（200克）加糖蜂蜜水中就含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當于吃 1/4碗米飯，所以控制體重的人還是需要限量的，不能因為蜂蜜檸檬水好喝就每日豪飲。

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