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苦瓜汁生苦瓜能減肥嗎

健康更新时间:2024-10-01 18:28:51

　　苦瓜對于我們來說是非常熟悉的一類蔬菜了，我們也可以經常在餐桌上看到苦瓜的身影。苦瓜是一種非常苦的蔬菜，但是它對于我們人體的幫助卻是十分的大，所以剛好應征了那句“良藥苦口”。苦瓜是具有一定的藥物作用的，苦瓜中含有非常豐富的營養成分，那麼苦瓜汁生苦瓜能減肥嗎？

　　1.苦瓜必須要生吃。

　　2.不能泡水，泡水會使苦瓜内的有效成分流失。

　　3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

　　4.不要添加調味料，調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。

　　5.建議在餐前半小時食用。

　　6.去籽，但是千萬不要去皮。

　　7.黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了的苦瓜也不要吃。

　　苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道内脂肪的法寶哦。如果你胃不好，建議你一天最多食用2根，在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜的汁。如果你胃很好，也不要超過4根，多了會傷胃的。一天4根的話，當然是早中晚飯前各一，然後請在睡前3個小時前喝最後一杯，不要等睡前在喝。

　　看了以上内容我們可以知道苦瓜汁生苦瓜是可以達到減肥的功效的，我們在平時喝苦瓜汁可以幫助身體脂肪的燃燒，阻止脂肪的合成，對于減肥是有一定效果的，但是減肥也不适一朝一夕的事情，需要大家長時間的堅持才能看到效果，不能急于求成。

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