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孕婦應該吃什麼

母嬰更新时间:2024-10-01 18:54:08

　　懷孕之後孕婦的飲食就要特别注意了，因為懷孕不比以往，還要考慮到胎兒的影響，所以飲食也成了一個重要的問題。像是在孕早期的時候就需要多吃一些清淡的食物了，切忌這個時候還常吃那些油膩的食物，這對于孕婦的身體是非常不好的，要吃也需要吃一些清淡的食物，能夠幫助消化的食物。因為可替代的食物有很多，孕婦也可以自己挑選喜歡的。

　　1：孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。

　　2：為保證蛋白質的攝入量，孕婦可适當補充奶類、蛋類、豆類平日應該多注意營養；最好多食用富含蛋白質的食物，進食适量的液體，并注意營養是否均衡

　　3：合理的膳食調配。胎兒發育早期，胚胎各器官的形成發育需要各種營養素，孕婦的飲食應滿足胚胎對各種營養素的需要。孕婦在食物的種類和數量方面應加以恰當搭配，組成平衡膳食。

　　孕婦有一點要注意，就是千萬不可營養過剩，有些孕婦因為懷孕了之後狠狠的吃，導緻營養過剩，不僅損害了自身體的健康，而且還影響了孩子的健康，這個就得不償失了。所以少食多餐的原則，孕婦也是可以做的，而且還會很有幫助。

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