2款韓式食譜辣魚蛤蜊湯-tft每日頭條

2款韓式食譜辣魚蛤蜊湯

健康更新时间:2025-02-10 06:54:48

　　吃什麼減肥最有效？好身材和吃是密不可分的，那吃什麼減肥呢？今天就和大家分享韓國美女們吃出好身材的2個簡單又神奇的韓式減肥食譜，不少明星靠吃它們月瘦20斤。

　　韓式減肥食譜一：辣魚蛤蜊湯

　　材料：蛤蜊、石斑魚、茼蒿、白蘿蔔、洋蔥、青辣椒、黃豆芽、食鹽、蔥姜蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒醬、黃醬、白酒。

　　做法：

　　1、石斑魚洗幹淨切段。蛤蜊洗幹淨，然後在水裡浸泡一段時間。将所有蔬菜切成絲。

　　2、在鍋裡倒入适量的清水，然後加入黃醬、辣椒粉、白蘿蔔絲一起熬煮。等到水沸後加入石斑魚和蛤蜊，加入所有材料，熬煮一段時間，然後将所有蔬菜倒入鍋裡。

　　減肥效果：減速脂肪分解，增強血液循環。

　　韓式減肥食譜二：豆腐湯鍋

　　材料：豆腐、辣白菜、香菇、金針菇、油豆腐、香油、雞精、辣椒醬、小蔥、生姜、黃醬。

　　做法：

　　1、将豆腐和油豆腐切塊，辣白菜切成小片。蔥姜切成末，将金針菇和香菇洗幹淨，将豆腐放入沸水綽一綽，然後撈出瀝幹水分。

　　2、在鍋裡倒入植物油，用姜蔥爆香，然後仿佛辣白菜翻炒片刻，再加入适量的清水、辣椒醬、黃醬等一起熬煮，一直到水沸，然後放入油豆腐、金針菇和香菇，再熬煮幾分鐘之後最後仿佛豆腐，熬煮5分鐘，然後加入雞精、香油、蔥末。

　　減肥效果：豆腐湯鍋熱量非常低，材料中的辣椒還可以刺激身體血液循環，加速脂肪燃燒。

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