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隻吃米飯能減肥嗎

健康 更新时间:2025-01-31 14:39:32

  減肥是女性一生都在追求的一個目标,因為不僅是胖的想減肥,瘦的同樣想減肥,可是真正能夠用比較科學的方法減肥的人卻并不多,很多人甚至會盲目的使用各種各樣的減肥藥物,這樣的方法絕對是不可取的,那麼很多人會疑問一滴油鹽未進,隻吃米飯能減肥嗎?下面就來了解一下。

  其實很多人都會陷入一個減肥的誤區,那就是認為隻要不吃油膩高脂肪的東西就不需要擔心發胖,但是實際上平時所看到的一些食物,并不油膩,但是裡面含有的糖分還有澱粉同樣是會發胖的。

  白米飯雖然不甜,但是它是葡萄糖脫水縮合形成的高分子,也就是說相同質量的米飯和白糖,米飯更容易發胖!!

  還有一個減肥的誤區:吃肉會長胖。注意的是,同等質量的葡萄糖和蛋白質帶有的能量幾乎一樣多,有的蛋白質的能量甚至比葡萄糖更低,所以吃肉會發胖這個說法是錯誤的。

  中國人把脂肪說成肥肉,肥肉不是肉,所以吃了會發胖。至于減肥,肥胖是因體質而異,過度減肥會引起機體不良,減肥可以,但是要适度,還有就是不能以體重為指标來減肥。

  通過上面的介紹我們可以看得出來,其實為了減肥隻吃米飯的話,同樣也會發胖,所以說想要減肥之前還是需要注意選擇比較科學的減肥方法,這樣才可以更加有效的幫助我們減肥,千萬不要依靠藥物減肥。

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