血脂高飲食吃什麼好呢？-tft每日頭條

血脂高飲食吃什麼好呢？

美食更新时间:2024-10-05 20:20:21

　　平時很多的朋友都經常會發現自己的血隻出現不同程度的偏高，血脂偏高，很可能會引起很多的心腦血管疾病，平時除了可以通過吃藥的方法來進行控制之外，在飲食方面也應該要特别的注意，下面小編就來介紹當發現自己的血脂偏高的時候，飲食方面都應該要注意些什麼。

　　1、杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。

　　2、菊花：有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。

　　3、雞蛋：過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易緻冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀态而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。

　　4、大豆：含有豐富的不飽和脂防酸，維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質60～100g，約有90%的人會痊愈或好轉。

　　5、菌類：靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同時，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。

　　長時間發現自己的血脂偏高的朋友，平時可以适當的吃一些茄子，它裡面含有大量的抗氧化物，能夠有效地增強人體的免疫能力，同時對于很多心腦血管疾病也會有一定的防治效果，并且還具有軟化血管的作用，平時也可以進行一些體育鍛煉。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食區塊鍊遊戲成熟需要多久
想要了解更多的遊戲資訊一定要關注遊戲陀螺！文|遊戲陀螺王添區塊鍊已經火爆了大半年，這種全新分布式技術似乎和各行各業都可以結合，而當其瞄準了離錢最近的遊戲業，“區塊鍊遊戲”這一新鮮名詞應運而生，遊戲從業者想必或多或少有所耳聞，但一知半解的也不... 2022-11-08
美食如何煮方便面讓方便面煮得更好吃
哈喽哈喽，我是你們的小天，我們又見面了。今天，我給大家介紹的美食是方便面。你會說，什麼？方便面也可以成為美食嗎？對，對我來說，每個月都有那麼幾天，都要吃土的日子，的确是美味啊！說到方便面，我要提下一個人他叫安藤百福。相傳，在1957年的冬夜... 2022-11-15
美食煮熟的玉米存放方法
煮熟的玉米存放方法?直接冷凍保存想把煮熟的玉米保存的時間長一些，可以直接冷凍保存，具體方法是把煮熟以後的玉米去掉水分後用保鮮袋裝起來，放在冰箱的冷凍室中，進行冷凍保在，想吃的時候，取出直接放在微波中加熱就可以了，下面我們就來說一說關于煮熟的... 2022-06-08
美食最好吃的炸薯條做法
超級喜歡的薯條Byhuhongzheng用料中等土豆2個植物油适量番茄沙司适量玉米澱粉做法步驟1、土豆切成條，手指粗就好2、洗淨後煮至七八成熟，撈出，晾幹水分，注意土豆不要煮熟了，不然一碰就斷。3、煮好的土豆條裹上玉米澱粉4、油燒開，土豆條... 2022-12-02
美食涼拌豆腐絲正宗做法
大家好，我今天要制作的菜肴是一個涼拌豆腐絲，這是一個開胃下飯的涼拌菜。主料有豆腐皮，輔料有青紅椒、蔥白、香菜、蒜，調料有食用鹽、植物油、雞粉、香油，下面我們就開始制作了。首先我們來準備好豆腐皮一塊，然後我鍋上火，我們要把豆腐皮給它蒸熟。我們... 2022-10-28
美食魚皮如何做法才好吃
說到魚皮，相信大家首先想到的就是涼拌魚皮，相信大家如果經常在外面買涼拌菜吃的話，肯定會或多或少有見過或者買來吃過這種口感脆爽脆爽的魚皮，這種魚皮大多都是羅非魚皮多一點，市場上很少能買到，大多要到賣冰鮮的地方才有。論口感而言，健之味還是挺喜歡... 2022-12-05
美食冬天适合老年人吃的食物
随着年紀的增長，人的免疫力會逐漸下降。尤其一過40歲，身體開始快速衰老，容易出現骨質疏松、失眠多夢、消化不良、食欲減退等問題。有人不注意飲食健康，營養攝入不足或者不均衡，患上高血壓、高血脂、高血糖等，時間長了，甚至會引發嚴重的疾病。中老年人... 2023-01-09
美食鹹鵝怎麼蒸着好吃?
鹹鵝怎麼蒸着好吃?用料：鵝腿250克、筍幹150克、姜4片、黃酒1勺、白糖2克、食鹽2克，今天小編就來聊一聊關于鹹鵝怎麼蒸着好吃?接下來我們就一起去研究一下吧!鹹鵝怎麼蒸着好吃用料：鵝腿250克、筍幹150克、姜4片、黃酒1勺、白糖2克、食... 2022-06-12
美食錫伯族風味小吃怎麼樣
錫伯族的飲食文化，要從錫伯族的曆史說起。錫伯大餅、椒蒿炖魚、薩斯肯、花花菜……錫伯族所有的傳統美食都誕生在田間地頭和長達萬裡的西遷途中，這些美食既攜帶方便又保留了原汁原味。如今，錫伯族人的飲食既保留了本民族的習慣，又吸收了其他民族的精華，形... 2022-11-07
美食油炸糕怎麼做才好吃
油炸糕怎麼做才好吃?将糯米粉和面粉按照1：1的比例拌勻後，慢慢加入滾燙的開水，進行和面，下面我們就來聊聊關于油炸糕怎麼做才好吃?接下來我們就一起去了解一下吧!油炸糕怎麼做才好吃将糯米粉和面粉按照1：1的比例拌勻後，慢慢加入滾燙的開水，進行和... 2022-06-07
美食菠菜白粥怎麼做好吃
菠菜白粥怎麼做好吃?大米淘洗兩遍後，浸泡一個小時泡好的米倒入鍋中往鍋中添加入水，下面我們就來聊聊關于菠菜白粥怎麼做好吃?接下來我們就一起去了解一下吧!菠菜白粥怎麼做好吃大米淘洗兩遍後，浸泡一個小時。泡好的米倒入鍋中。往鍋中添加入水。使用大火... 2022-06-28
美食炒豆腐雞蛋做法簡單又好吃
豆腐炒蛋配料：豆腐1（lactonetofu不适合這道菜），1或2個雞蛋，少許油，鹽。實踐：雞蛋中加入适量的鹽，用筷子打破雞蛋，然後用筷子把豆腐塊打碎。2、在鍋裡倒少許油，加入豆腐鍋，翻炒至水蒸發，豆腐成雞塊。4、用鏟子翻炒均勻，成塊，出鍋... 2023-02-10
美食怎麼做好吃松軟的蛋糕不用烤箱
大家好，我是洪洋。疫情的原因，我們大多數人每天都宅在家裡，所以做好吃的時間就多了，這幾天我是瘋狂的蒸包子，炸油條，做面條，大人孩子都覺得有點膩了，所以今天就換換口味。我家小丫頭一直對蛋糕情有獨鐘，剛從老家回來時還能買着吃，但是疫情的原因，蛋... 2022-12-03
美食青椒炒土豆的家常做法簡單
食材土豆2個、青椒2個、紅辣椒1個、大蒜2瓣做法1将土豆去皮洗淨切成絲、土豆絲放清水洗淨澱粉瀝幹水分2青椒、紅椒洗淨去蒂切細絲，大蒜剁碎3鍋中熱油，大蒜炒香，土豆絲放鍋中炒軟4倒入青椒和紅辣椒炒熟，加1勺鹽、半勺雞精，1勺生抽翻炒入味就可以... 2022-11-02
美食為什麼進口牛肉比國内牛便宜得多
最近澳洲4家企業被限制牛肉進口受到極大的關注的，此舉對于澳洲的影響可是挺大的，據說這4家企業對華出口的牛肉占到了60%左右，無疑澳洲過半的牛肉都沒法進口了，份額縮小對于當地的養牛戶會造成很大的影響。澳洲牛肉3美元一磅，為何不多進口，還要限制... 2023-01-07
美食雞蛋和火腿腸的早餐
我記得小的時候，一碗米飯，如果還能多加一個煎的外面焦黃、裡面溏心的荷包蛋，不知道會多開心，今天做這道火腿腸煎雞蛋的時候，想到小的時候，站在竈台旁，看着媽媽煎荷包蛋的場景，雞蛋打入鍋中，遇到滾燙的熱油，瞬間迸發出的刺啦聲、和鼓起的大泡，感到濃... 2022-11-12
美食簡易自制辣白菜
By川妹子愛美食用料【白菜逼出水分】：一顆大白菜的量大白菜一顆（2～3斤）腌制鹽100g【腌料的制作】：腌制3棵白菜的量蘋果半個梨半個白洋蔥或洋蔥半個蝦醬1大匙大蒜8瓣辣椒面50g魚露300ml白蘿蔔切絲适量小蔥切段适量韭菜切段适量糯米粉水... 2022-11-23
美食生燕麥片怎麼煮
生燕麥片怎麼煮?第一種，單獨煮，水開以後放入燕麥片，煮至軟爛即可，吃的時候可以加入雞蛋或者牛奶，今天小編就來說說關于生燕麥片怎麼煮?下面更多詳細答案一起來看看吧!生燕麥片怎麼煮第一種，單獨煮，水開以後放入燕麥片，煮至軟爛即可，吃的時候可以加... 2022-06-11
美食飲食清淡的午餐有哪些
飲食清淡的午餐有哪些?打工人每天靈魂一問：中午吃什麼？，下面我們就來說一說關于飲食清淡的午餐有哪些?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!飲食清淡的午餐有哪些打工人每天靈魂一問：中午吃什麼？每天一臨近中午就開始頭疼，外賣軟件從頭翻到尾，感覺啥... 2022-10-15
美食炒鍋烤魚怎麼做
炒鍋烤魚怎麼做?食材：鲈魚适量，黃豆芽适量，豆腐皮适量，蔥适量，嫩芹菜适量，紅椒适量，香菜适量，熟花生米适量，花椒适量，幹紅辣椒适量，蒜蓉辣醬适量，老幹媽豆豉适量，生粉适量，鹽适量，蔥姜蒜适量，香油适量，我來為大家科普一下關于炒鍋烤魚怎麼做... 2022-06-17
美食冬瓜煮多久能熟
冬瓜煮多久能熟?冬瓜一般煮15分鐘就熟了冬瓜不需要煮太久,冬瓜出現半透明的變化就可以了冬瓜屬葫蘆科,冬瓜可以拿來煮湯,又可以炒食,對于女性減肥又有幫助冬瓜以老瓜耐貯運,食味佳,老冬瓜最好發育充分,老熟,肉質結實，我來為大家講解一下關于冬瓜煮... 2022-06-03
美食蒸窩頭用涼水還是熱水
蒸窩頭用涼水還是熱水?蒸窩頭建議熱水下鍋蒸制，熱水下鍋蒸制的時間可以縮短，進而保證窩頭的食用口感，吃起來韌勁更足，我來為大家科普一下關于蒸窩頭用涼水還是熱水?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!蒸窩頭用涼水還是熱水蒸窩頭建議熱水下鍋蒸制... 2022-07-04
美食好吃的糯米飯的做法
#微頭條日簽##随拍##今日頭條日簽##家庭美食大賞##宅家美食日記#一日之計在于晨，早餐在一天中極其重要，吃好早餐，一天都精神，今天早餐做糯米飯團！1、前一天晚上将糯米淘洗浸泡下去2、今日早起後，用紗布濾掉水，糯米順勢倒在紗布中... 2022-11-07
美食清炒海帶家常做法
大家好！我是玲姐，海帶有很多種吃法，今天跟大家分享一款清炒麻辣海帶。首先準備鹽漬海帶200克，放涼水中浸泡30到40分鐘，清洗幹淨，可以焯一下水，也可以不焯，鹽漬海帶是鮮海帶用一種高溫燙熟的工藝做成的，它保持了鮮海帶的鮮美，本身是熟的，所以... 2022-10-28
美食紅燒梭邊魚怎麼腌制好吃
梭魚2條（約800克）鹽1茶匙，白糖1茶匙，醬油、料酒、幹澱粉各1湯匙，胡椒粉1/2茶匙，味精1/2茶匙，蔥、姜、蒜、植物油各适量1.梭魚去鱗、鰓、内髒及腹内黑膜清洗幹淨。2.蔥、姜、蒜切片。3.梭魚段用鹽、白糖、胡椒粉、蔥、姜腌制30分鐘... 2023-02-06
美食白薯葉怎麼做好吃
白薯葉怎麼做好吃?準備洗淨的紅薯葉200克左右，放在籃子裡面控水備用，我來為大家科普一下關于白薯葉怎麼做好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!白薯葉怎麼做好吃準備洗淨的紅薯葉200克左右，放在籃子裡面控水備用。大蒜幾粒拍扁，切成蒜末... 2022-07-10
美食野菜餃子怎麼包好吃
野菜餃子怎麼包好吃?用料：豬肉餡300克、野菜400克、小麥面粉800克，下面我們就來聊聊關于野菜餃子怎麼包好吃?接下來我們就一起去了解一下吧!野菜餃子怎麼包好吃用料：豬肉餡300克、野菜400克、小麥面粉800克。調料：食鹽1/2茶匙、醬... 2022-06-08
美食三伏天雞的做法
三伏天雞的做法?，我來為大家科普一下關于三伏天雞的做法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!三伏天雞的做法, 2022-10-27
美食牛腩怎麼做好吃易爛
牛腩怎麼做好吃易爛?牛腩怎麼煮容易爛的方法：（1）選好料牛腩其實是比牛的其他部位更容易炖爛的了，因為牛腩中的結締組織比較豐富，我來為大家科普一下關于牛腩怎麼做好吃易爛?以下内容希望對你有幫助!牛腩怎麼做好吃易爛牛腩怎麼煮容易爛的方法：（1）... 2022-07-15
美食油炸油糕怎麼做好吃
油炸油糕怎麼做好吃?面粉和糯米粉放入容器裡,比例是1：1，我來為大家講解一下關于油炸油糕怎麼做好吃?跟着小編一起來看一看吧!油炸油糕怎麼做好吃面粉和糯米粉放入容器裡,比例是1：1。開水燙面,用筷子攪拌成絮狀。揉成光滑的面團,加了糯米粉有些沾... 2022-06-26

tft每日頭條

> 美食

> 血脂高飲食吃什麼好呢？

血脂高飲食吃什麼好呢？

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注