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給男士養生保健的八大忠告

健康更新时间:2024-11-25 19:26:29

　　給男士養生保健的八大忠告

　　因此現代男性保健在日常方面應服從醫生給出的以下忠告。

　　胸口痛一定要去檢查

　　幹體力活或運動後，有些男性會出現胸口痛的情況，一般情況下，休息片刻胸痛會停止，但應提高警惕，這可能是心髒病的早期症狀，最好去醫院進行健康咨詢并檢查一下。

　　注重隐秘的睾丸癌

　　20歲至40歲的男人易患腫瘤，睾丸癌是其中之一。假如發現及時，該病的治愈率達85%。男性平時應經常自查性器官，最好是在溫水澡後進行，假如發現皮膚上有鼓起的小包，應立即去醫院檢查。

　　不要病重才去醫院

　　很多男性嫌看病麻煩，據統計，80%的重病患者承認，自己就是由于長期不就醫，以緻小病誤成大病，贻誤了最佳治療時機。每年例行體檢是保持健康的最好方法。

　　盡量少吃油膩和油炸食物

　　男人的口味一般都較重，愛吃油膩和油炸食物，這樣輕易增加患血管疾病的危險。因此，應多吃些清淡食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，适量喝點紅葡萄酒，這樣能降低膽固醇含量。

　　不抽煙最佳

　　吸煙會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的風險。想擁有健康最好戒煙，一時戒不了應多吃胡蘿蔔、甜椒、蔥蒜、菠菜和水果等，

　　經常喝茶關心自己身上的痣

　　身上的痣假如不再增加或出血，痣本身不會有什麼危險。要經常注重自己的痣有沒有異常現象，避免痣的惡變帶來嚴重後果。

　　保持一定的體力

　　活動現代男性的體力活動越來越少，發胖人群逐年增加，多餘的體重會對心髒和關節造成很大負擔。因此，男性最好經常散步，經常參加體育鍛煉。

　　了解家族病史很重要

　　據現代醫學證實，許多病理都帶有它的遺傳性。所以男性也應該清楚自己的家屬病史，做到心中有數及時預防，并有針對性地做好日常保健工作。

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