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中藥治療便秘的方法有哪些

健康更新时间:2025-05-05 07:22:45

　　便秘，按照醫學的解釋，并不是一種病，而是多種疾病的混合。便秘的症狀大家都不陌生，常見的是排便艱難，可能會兩三天排一次，因為長時間的積累，所以會導緻腹脹等不适的感覺。導緻便秘有很多的因素，其中的一個是飲食習慣。有些人的飲食突然發生變化，攝入大量的酸辣食物或者油炸食物，會有可能導緻便秘。治療便秘的方法有很多，這裡主要是給大家介紹中藥治療便秘的方法。

　　腹式呼吸

　　雙腿稍微分開，屈膝淺坐于椅子上，大腿與小腿保持90度直角，上身挺直，雙肩放松，雙手放在骨盆兩側。充分吸氣後，用嘴巴緩緩呼氣，頭低下，肩胛骨向前收，胸廓内縮，腰背放松，腹部的氣體排出體外而恢複扁平，同時帶動骨盆，令雙膝自然往内收。

　　耳朵按摩

　　對耳朵施力按摩30秒，能刺激身體的其他部位，令自主神經系統恢複平衡，同時分解體内的廢物硬塊。反手用拇指與食指掐着左右耳朵，然後輕輕施力，從後往前地以圓弧狀扭動耳朵。同樣的方式用拇指與食指掐着耳朵，向後輕輕拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，注意力度要适當，不要弄疼耳朵。

　　腳底按摩

　　雙腿盤坐，将右腳腳背架在左邊大腿上，右手扶着腳腕固定，一邊深呼吸，一邊用左手手掌輕擦腳底，令溫度上升，刺激血液循環。左右各按摩30秒。

　　上面給大家介紹的是中藥治療便秘的方法，要提醒大家注意的是，除了按照上面提到的方法治療便秘，還應該注意飲食方面。飲食方面應該攝入多一些的纖維素，早餐起來可以喝麥片等幹糧，主餐應該要有蔬菜。除此，還應該加強鍛煉和作息時間要充足，這些都會有助于排便。

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