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早吃鹹晚吃甜養胃

健康更新时间:2024-07-30 14:23:00

　　祖國傳統醫學把食物的味劃分為鹹、甘、酸、苦、辛五種，而且認為不同的食味分别對應人體不同的髒器，即“鹹入腎、甘入脾、酸入肝、辛入肺、苦入心”，五味進入哪一髒，就會對那一髒産生相應的生養作用。

　　古人早就總結出“朝朝鹽水、暮暮蜜糖”的養生之道，即早上喝一杯淡鹽水，晚上飲一杯蜂蜜水，清腸養胃，潤肺養顔。按照傳統中醫學理論，鹹歸腎經，可以保養人一天的精神;而晚上喝點蜂蜜對胃液分泌具有雙向調節作用，既可增加胃酸分泌，幫助消化，又可抑制胃液分泌，中和胃酸，保護胃黏膜，有養胃的作用。

　　蜂蜜宜用溫開水沖服，或兌入溫牛奶、豆漿中食用。需要注意的是糖尿病患者應慎喝蜂蜜，過敏體質者尤其是對花粉過敏者，也應盡量避免進食蜂蜜。

　　适合早上吃的具有鹹味的食物主要有大麥、小米、海帶、紫菜等，而适合晚餐吃的為甜味的食物主要有茄子、芋頭、西紅柿、菠菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、冬瓜、南瓜、黃瓜、藕、土豆、蜂蜜、牛奶、泥鳅、鳝魚、青魚、牛奶、白糖等。日常生活中可以根據自己的飲食習慣選擇适合自己的鹹、甜味食物科學進食。

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