主婦減肥難？試試鄭多燕-tft每日頭條

主婦減肥難？試試鄭多燕

健康更新时间:2024-12-03 16:02:26

　　很多家庭主婦都存在這樣的感覺，每天都忙的要死，人也越來越胖，怎麼減肥也減不下去，為什麼減肥就這麼難呢？那麼阻擋主婦們的減肥路的因素是什麼呢？想減肥的家庭主婦們要特别注意了，以下這些日常細節就讓你越來越胖的。

　　先嘗為快

　　近水樓台先得月，家庭主婦一般吃得都比較好，也有得吃，有什麼好吃的，都想先嘗為快。吃得好，吃得多，自然就容易胖了。其實菜做好後，可以讓别人幫你試嘗，這樣既可以了解更多人的口味，又可以避免自己吃的過多。

　　油煙

　　油煙是家庭主婦發胖的主要原因之一。每天炒、烹、炸、蒸、炖……會吸入大量油煙，容易導緻肥胖，更容易引發喉炎、咽炎、氣管炎、支氣管炎、肺炎、肺氣腫、肺心病等疾病。

　　不規律飲食

　　很多家庭主婦，要忙于照顧孩子和老公，很多時候都是早上起來空着肚子，晚上吃完收拾完家務已經很晚了，直接就休息，很容易發胖。另外在廚房聞太多油膩的味道，所以建議在烹饪家中美食期間至少要在走出廚房休息一會。飲食上避免暴飲暴食，畢竟照顧自己也是生活的一部分，不要讓老公、孩子完全成為家庭的重心。

　　缺乏運動

　　雖然每天手裡不停地掂着炒勺，但是長期重複同樣的動作，腿部等處的得不到的鍛煉，也容易導緻局部脂肪堆積。所以适當做些腿部運動，如慢跑，散步，做做操等，使身體各部分得到充分的鍛煉，可促進脂肪轉化成能量，減少肥胖的發生。

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