銀耳蓮子紅棗湯的做法美容功效好-tft每日頭條

銀耳蓮子紅棗湯的做法美容功效好

美食更新时间:2026-03-01 11:08:12

　　銀耳蓮子紅棗湯在冬季是很适合飲用的，滋補效果很好，潤肺，養顔，補腦，益氣又強心，而且味道很甜，愛美的女性平時怎麼能夠錯過這道湯呢，下面趕緊來看看幾種簡單的做法。

　　一、銀耳蓮子紅棗湯

　　材料

　　蓮子25克，紅棗25克，銀耳25克，冰糖100克.水1000ml

　　做法

　　1. 用溫水泡發銀耳一小時，剪碎備用。蓮子、紅棗洗淨泡水一小時。

　　2. 将水發好的銀耳、蓮子、紅棗放入電飯煲内，加入水和冰糖加蓋。

　　3. 将電飯煲調到加熱檔5分鐘煮開，自動保溫5-8小時即可食用。

　　二、紅棗蓮子銀耳湯

　　材料

　　銀耳1塊、蓮子20個、大紅棗8個、老冰糖1塊、梨1個、清水适量

　　做法

　　1、備好所需材料。

　　2、蓮子和銀耳提前用水泡開(至少泡兩個小時)。

　　3、泡好的銀耳撕小朵洗淨。

　　4、蓮子去芯，紅棗洗淨，梨去皮切小塊。

　　5、把處理好的材料放在電飯鍋中，我喜歡把紅棗撕開更入味一些。

　　6、一次性加入半鍋的水。

　　7、再加入冰糖。

　　8、放電飯煲中煲上一個小時再焖上半個小時。

　　三、紅棗蓮子銀耳湯

　　材料

　　銀耳1大朵，紅棗數顆，蓮子數粒，黃芪1小把，冰糖1大塊，蜂蜜2大勺

　　做法

　　1.銀耳泡發，撕去黃梗部分，洗幹淨撕成小朵;

　　2.加入除了枸杞蜂蜜外的其他材料一起放入大碗裡加滿水;

　　3.入蒸鍋隔水炖2小時，出鍋前10分鐘加枸杞，吃時再調入蜂蜜就OK了～

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