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燕麥粳米粥怎麼做？

美食更新时间:2024-09-13 23:25:00

　　粳米、燕麥是粗糧中的兩種，大家都聽說過常吃粗糧有助于消化，腸蠕動加快，因此，防止和緩解便秘的作用也就可想而知了。燕麥的功效也非常不錯，不少的家庭主婦都會自己自己在家裡做好吃的養生粥，養生的習慣是非常值得所有的朋友學習的。那現在教你們燕麥粳米粥是怎麼做的吧。

　　燕麥粳米粥的做法一：

　　1.将燕麥磨粉;粳米淘洗幹淨，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝幹水分。

　　2.将粳米放入鍋内，加入約1000毫升冷水，先用旺火燒沸，然後改用小火熬煮。

　　3.粥熬至半熟時，将燕麥粉用冷開水調勻，放入鍋内，攪拌均勻，待粳米爛熟以後，加白糖調味，即可盛起食用。

　　做法二：

　　步驟

　　1.将燕麥磨粉;

　　2.将所需的粳米，用清水淘洗幹淨，然後再用适量的清水将它進行半個小時的浸泡，之後将它撈起來，接着将上面的水分濾幹。

　　3.将粳米放入鍋内。

　　4.加入約1000毫升冷水。

　　5.開始的時候開大火進行煮制，等到燒開了之後，再改用小火對它進行熬煮。

　　6.粥熬至半熟時，将燕麥粉用冷開水調勻。

　　7.放入鍋内，攪拌均勻。

　　8.将粳米爛熟。

　　9.最後的時候，将适量的白糖添加進去進行調味，這個要依據個人的口味來添加，調好之後就可以将它盛起來食用了。

　　粳米的營養價值

　　粳米中的蛋白質雖然隻占7%，但因食用量很大，所以仍然是蛋白質的重要來源。粳米所含人體必需氨基酸也比較全面，還含有脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營養成分。

　　好吃香噴噴的燕麥粳米粥着就完成了，各位朋友們準備好了嗎？都趕緊去買好這些材料來好好的表現一次。尤其是家裡有小孩還是有老人的，做燕麥粳米粥都是很不錯的選擇，會養生的人都會比較健康的哦，注重養生的人生活中也會比較懂得享受生活的。

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