tft每日頭條

 > 美食

 > 南瓜小米粥作用是什麼

南瓜小米粥作用是什麼

美食 更新时间:2024-09-27 11:40:07

  南瓜小米粥是現在很常見的一種食物,其中不管是南瓜還是小米粥都是非常健康的食物,本身小米粥就很好了,不過我們還是常常會在裡面加一些其他的食材增加營養還有口感,可以加的東西有很多,這裡就說說南瓜。南瓜小米粥非常明顯的價值就有能夠幫助降低血壓血脂。做法也是非常的簡單,一般需要将南瓜切片,之後就像煮粥那樣住就行。

  材料:南瓜、小米、大米和清水。

  首先把大米和小米淘洗幹淨留着備用;然後把南瓜去皮切塊。

  在鍋内放入大米和小米,然後加入适量的水,燒沸之後放入南瓜塊。

  轉成小火繼續熬煮,等待南瓜熟透之後盛入碗中,用勺子把煮爛的南瓜搗碎就可以食用了。

  南瓜具有清熱解毒的功效,而且膳食纖維非常的豐富,南瓜小米粥既可以提供很好的飽腹感,而且熱量又非常低,是養胃清腸的佳品。

  注意在大火煮開了之後再用小火煮,這一次要煮到南瓜化了為止,如果喜歡的話還可以在裡面加一些枸杞之類的食材,一樣的有營養。這樣做出來的南瓜小米粥中的膳食纖維很豐富,能夠幫助消化,還有加上熱量低,是很好的幫助養胃的食物。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved