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清肝健脾的食物有哪些

美食更新时间:2024-07-23 02:18:21

　　當人們出現肝髒脾胃不适的時候，都會選擇通過飲食慢慢的調理，而且具有清肝健脾功效的食物有很多。但是對該知識不是很了解的人，根本不知道哪些食物具有健脾的功效，脾胃不好的人哪些食物又不能吃呢！所以一起看看清肝健脾的食物有哪些吧！希望對你有所幫助。

　　1、苦瓜

　　苦瓜可補膽潤肝，利尿，消暑，解烈酒，助消化，防感冒，還可治喉炎及風熱咳嗽。苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”，苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，具有良好的降血糖作用，能使攝取脂肪和多糖減少。

　　2、山楂

　　山楂之所以為我們所熟知是因為冰糖葫蘆，但其實山楂還是一種中藥材，其味酸甘，性微溫，屬肝膽脾經。它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，在一定程度上減輕動脈硬化。

　　3、烏梅

　　現代藥理研究證實，烏梅煎劑對膽囊有促進收縮和利膽作用，有利于引流膽道的膽汁，減少和防止膽道感染，還能增加膽汁分泌，并能使膽汁趨于酸性，所以烏梅四逆湯可作為肝膽疾患的基本方。

　　4、玉米

　　玉米，又稱“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等，它味甘性平，具有調中開胃、益肺甯心、清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功能。玉米含有類黃酮，對視網膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

　　以上就是關于清肝健脾的食物有哪些都具體介紹了。如果大家也覺得脾胃不好的話，可以多吃上述幾種食物，不但具有明顯的調理效果，而且富含多種維生素和礦物質成分，有助于身體健康。而脾胃不好的人平時還應該注意休息，适量的運動也至關重要。

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