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冬季進補需要遵循什麼原則？

美食更新时间:2025-04-04 06:49:20

　　應該了解自己該不該補，屬于何種體質，屬于何髒何腑有虛。一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同，要認真分析，最好在有經驗的醫生指導下判定。這樣，才能有的放矢，不犯虛虛實實之戒。

　　冬季進補需要遵循什麼原則？

　　冬季進補需要遵循什麼原則？

　　戒亂進補

　　首先，應該了解自己該不該補，屬于何種體質，屬于何髒何腑有虛。一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同，要認真分析，最好在有經驗的醫生指導下判定。這樣，才能有的放矢，不犯虛虛實實之戒。

　　補而戒膩

　　對于身體狀态不太好，脾胃消化不良者來說，首先是要恢複脾胃的功能，否則服再多的補物也是無用。因此，冬令進補不要過于滋膩厚味，以易于消化為準則。

　　補而戒偏

　　中醫認為，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但是又互為生長。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補，防止過偏反而引發它疾病。

　　外感戒補

　　在患有感冒、咳嗽等外感病症時，不要進補，以免留邪為寇，後患無窮。

　　戒以貴賤論英雄

　　對于如何進補，最好能在醫生指導下進行。對于補藥，不要抱着越貴越好、越貴越有效的想法。

　　戒惟補藥而補

　　對于想健身長壽者來說，光靠補藥不是好辦法。還要注意适當的運動鍛煉、飲食調整、多用大腦（做腦操）、避邪就靜等，才能達到真正意義上的養生。

　　冬季進補什麼時候最為适宜？

　　民間有冬補三九的習俗，這是根據中醫學冬至一陽生觀點确定的。傳統上認為，冬至是冬三月氣候轉變的分界線，由此，陰氣始退，陽氣漸回，這個時候進補可扶正固本、培育元氣，使閉藏之中蘊藏活潑生機。

　　當然，如果是體虛症狀．明顯的老人，其進補未必非要苦等到冬至”才開始，隻要能做到辨證選材、科學施補，入冬後及早進補同樣可起到良好的改善虛弱症狀之效。

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