健脾益肝水果

　　所謂“脾虛”即指面色萎黃無華，體倦乏力，形體偏瘦，厭食或拒食，或稍微多食大便中即有不消化殘渣，大便多不成形，易出汗，平時易反複感冒。如果你都有以上症狀，那就要補補脾胃了。以下是開脾健胃的14種水果。

　　1蘋果

　　味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。>>>脾胃不和怎麼辦 健脾養胃5法

　　2香蕉

　　味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用于實證便秘。

　　3荔枝

　　味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。

　　4橙子

　　味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食後腹脹，嘔吐，便秘的症狀等。>>>脾虛無食欲 5蓮藕健脾開胃食譜

　　5山楂

　　味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積内停。

　　6木瓜

　　味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良的症狀等。

　　7桃子

　　味甘酸，性溫。有補氣生津，活血消積之功。用于津傷腸燥便秘，瘀血腫塊，肝脾腫大等。

　　8甘蔗

　　味甘，性寒。有清熱和胃，除煩止渴之功。用于熱病口渴，反胃嘔吐等。

　　9檸檬

　　味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑熱，除煩渴，增進食欲，止嘔惡，下氣和胃。用于治療胃脘不适。

　　10椰子

　　味甘，性溫。椰子肉補虛，強壯身體，用于治療小兒疳積黃瘦;還可驅蟲，對縧蟲、姜片蟲有效

　　11無花果

　　味甘，性平。有健脾開胃，清熱潤腸之功。用于食欲不振，便秘，瀉痢等症。

　　12石榴

　　味甘、微酸、澀，性溫。能生津止渴，收澀止瀉。甜石榴用于胃陰不足，口渴咽幹，小兒疳積;酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛;石榴皮殺蟲、驅蟲，治蟲積腹痛。

　　13栗子

　　又名闆栗。味甘，性溫。可健脾養胃。适用于飲食少，身體瘦弱，經常腹瀉的小兒。

　　14大棗

　　味甘，性溫平。有益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。适用于脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足,貧血缺血，面黃肌瘦,睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助濕生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。

　　健脾藥膳

　　健脾藥膳食譜是選用健脾益氣的中藥，配合一定的食物，經烹調而成的藥膳食品。此類藥膳具有健脾益氣、和胃調中之功效。适用于脾虛氣弱之人，症見精神困倦、四肢軟弱、氣短懶言、頭昏自汗、食欲不振、胃脘隐痛、便溏腹瀉、舌質淡、苔白、脈緩無力等。

　　參棗米飯

　　黨參10克，糯米250克，白糖50克。将黨參、大棗放在沙鍋内，加水泡發後煎煮30分鐘左右，撈出黨參、大棗，藥液備用。将糯米淘洗幹淨，放在大瓷碗中，加水适量，蒸熟後，扣在盤中，将黨參、大棗擺在糯米飯上，藥液加白糖，煎成濃汁後澆在棗飯上即成。可做早餐食用。此米飯具有健脾益氣之功效， 适用于體虛氣弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、便溏浮腫等。

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