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小孩秋季養生粥有哪些

美食更新时间:2024-10-04 04:21:48

　　家中有小孩的朋友都很關心孩子每天的飲食問題，生怕孩子吃不好，穿不暖，有的時候孩子食欲不佳，其實孩子消化不好的時候不願意吃東西都是正常的，秋天早晚溫差大，很多孩子都很容易生病，食欲不振也是正常的，大家可以給孩子做點粥喝，容易消化，對身體也好，下面就一起來了解一下孩子秋天喝什麼樣的粥養生。

　　一、銀耳粥：銀耳10克，粳米100克，加水煮成粥。适用于肺虛咳嗽、陰虛低熱、口幹津少等症。尤其适合小兒在秋季久咳少痰者。

　　二、雪梨粥：取雪梨2隻，切成片，粳米100克，加水同煮成粥，待粥煮好後放入冰糖30克，吃梨食粥。有良好潤肺化燥止咳作用，可作為秋令小兒常食保健品。

　　三、胡蘿蔔粥：取胡蘿蔔50克，用素油煸炒，加粳米100克和水适量，煮成粥，胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，在體内可轉化成維生素A，具有維護呼吸道上皮更新的作用，适用于反複呼吸道感染及皮膚幹燥的孩子食用。

　　四、芝麻粥：取芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟後磨成細粉狀，待粳米煮成粥後拌入芝麻同食。适用小兒幹咳無痰，大使幹結者。

　　五、菊花粥：菊花30克，粳米100克。先将菊花煎湯，取汁再煮成粥。菊花具有散風熱作用，對秋季小兒風熱感冒，目赤咽痛者具有較好效果。

　　六、山藥粥：山藥150克，粳米100克，加水煮粥。山藥有健脾養陰作用，适用于小兒脾胃虛弱久瀉不止者，

　　秋季比較幹燥，大家要注意養生，平時不要給孩子吃生冷的食物，以上介紹的粥都是對養身效果很好的，家長朋友沒事的時候可以多給孩子做點，也可以幫助改善食欲，秋季是感冒、咳嗽的高發季節，家長朋友平時要多注意孩子的飲食和穿衣問題。

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