随着生活的不斷的變化,很多人因為對于飲食的不加控制而導緻了體重的增加,而同時減肥對于很多的肥胖患者來說是很需要重視的,而對于減肥有很多的方法,其中很受大家關注的就是關于飲食減肥。
吃茯苓豆腐減肥 長期堅持有功效
茯苓豆腐
靓補食材:豆腐、茯苓粉、松子、胡蘿蔔、香菇、雞蛋。
專家點評:此道菜具有健脾化濕、防肥減肥、降血糖等功效,适用于中度肥胖者。但陽虛肥胖者不宜食用。
豆腐:是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品,所含的豐富的蛋白質可以增強體質和增加飽腹感,有利于減肥的堅持,适合于單純性肥胖者食用。
紅綠皮蛋羹
用料:番茄100克,綠色蔬菜100克,皮蛋1個,植物油30克(實耗5克),精鹽、姜米、蔥花、味精、鮮湯、水豆粉各少許。
①皮蛋洗淨去殼後切成薄片,番茄洗淨去皮後也切成片,蔬菜洗淨後切成2寸(6厘米)長的段。
②炒鍋上火。将植物油燒至八成熱,将皮蛋片炸起泡後,瀝去多餘的油。
③在鍋中摻入鮮湯,加姜米。
④煮沸後,放入番茄片和蔬菜,加精鹽、味精,燒沸,加蔥花即可起鍋食用。
以上就是小編推薦的減肥的方法,趕緊拿去試試吧。
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