健康養生有哪些種類和方法?我們當中很多人都有養花養寵物的經曆，我朋友養蘭花時，喜歡經常給蘭花澆⽔水，沒多久，蘭花的根爛了了，就死了了其實，蘭花的根濕度不不宜太大，所以啊，養蘭花，你必須知道蘭花的天性，譬如，蘭花光照不不能太強烈、濕度不宜過大、喜歡疏松的土壤所謂養是給被養對象吻合它天性适宜條件，接下來我們就來聊聊關于健康養生有哪些種類和方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

健康養生有哪些種類和方法

我們當中很多人都有養花養寵物的經曆，我朋友養蘭花時，喜歡經常給蘭花澆⽔水，沒多久，蘭花的根爛了了，就死了了。其實，蘭花的根濕度不不宜太大，所以啊，養蘭花，你必須知道蘭花的天性，譬如，蘭花光照不不能太強烈、濕度不宜過大、喜歡疏松的土壤。所謂養是給被養對象吻合它天性适宜條件。

性與養性的含義養人，當然得吻合人的天性。所以呢，古往今來的許多養生專家和中醫名家，提出了一個命題，那就是養生其實就是養性，性就是天性的性，性别的性質。

我們來看這行字，左半邊是個豎心旁。古代的心主要指神經系統的所管理它的一些功能，右邊是個生命的生字，合起來就是生下來就具有的一些功能活動，就是我們平時所說的天性。

那麼哪些是人的天性呢？古⼈人說，"食色，性也"。吃飯、性生活就是天性之一。當然，還有很多了了，譬如一生下來，就會呼吸、渴了了就要喝喝⽔水、餓了了就要吃東西、飽了了就不不想吃了了，累了了困了了就休息，睡夠了了就想起來動動筋骨，蹦蹦跳跳，這些呢都是人的天性。

破壞天性的例例證養生就是養性，就是保養和遵從這些天性，不不要去破壞這些天性。我這麼一說啊，有⼈人說，那養⽣生不不是很簡單麼？是的，養生很簡單。說來容易易，做起來也容易易，可堅持做得到并不不容易。

譬如，飽了就應該不吃了了，這事做來難嗎，不難，可經常我們看到，有時我們吃飽了，覺得這東⻄西很好吃，就多吃一些，朋友聚餐或節慶聚會都會吃過頭。這就開始違背天性了。

再譬如說，有時我們很困了了，應該休息了了，但是你還有沒完成的任務，你就喝喝杯咖啡，抽支煙哪，提提神，這又破壞天性了了。還有，如性成熟後，人就需要有正常的性生活。可有些人覺得這種感官刺刺激很舒服，主動過份追求這種感覺，出現性生活過多的縱欲，也有人由于各種原因，不不能有正常的性生活，強行壓抑正常的欲望，這些都是違背和破壞人的天性。

再比方說，人的情緒問題，人都有七情六欲，中醫學中說喜怒怒憂思悲恐驚。有人說我不不好啦，說我壞話啦，我們會不不高興，生氣，遇到親人的故世或重大的遭遇，我們會悲傷，看到令⼈人害怕的事會恐懼，這些都是天性，即人會對外界的刺刺激産生情緒上的變化，這是正常的。但是動物及大多數人，當這些刺刺激消失後，很快情緒會平複。可是有的人會沉溺于這種情緒或心理不能自拔。

我們經常聽到說，"恨你一輩子"就一種典型。說個笑話啊，譬如有人失戀了了，心愛的人不不再愛他了了，就很痛苦啊，成天萎靡不不振，甚至借酒消愁，弄弄瓶白酒往胃裡里灌。如果一隻小貓小狗失戀了了，才不會用一瓶二窩頭來傷害自己呢。那麼，經常的破壞或損害天性，人的健康就會出現問題，疾病就會找上你。

天性特點一：自調節能力要想知道自己的行為是否損害天性，就得知道天性究竟包含哪些内容。在我以後的課程中，我會詳細介紹。今天對天性的特點做一個總的介紹。

人的天性中最重要的第一個特點就是人有自調節能力，當環境變化時，人的身體會作出變化以适應環境。比方說，我們到了一個熱的環境，假設40度，人就會出汗，人的散熱功能啟動，人的體溫還是維持在37度，而不不是40度。

而當我們在一個零度的寒冷環境，我們的身體也不不會象杯子中的水一樣變成0度，這個時候我們的表皮會收縮，散熱會減少，同時體内産熱增加。這就是人對氣溫的自調節能力。人體也能對空氣中氧氣含量量變化作出調節。

譬如人到高原的地方，像西藏、青海海等，高海海拔的地方空氣中氧氣的含量量比較低，人會有缺氧的⾼高原反應。可是你在那兒待一段時間，人就會作出調節以保證身體獲得足夠的氧氣？

天性特點二：自愈合能力力除了自調節能力外，人的天性還有自愈合能力，意思是說人得了疾病、身體有損傷，身體能自己愈合、自我修複。譬如你的手劃破了了，流血了了，出血不不會像龍頭⼀一樣滴滴答答流個沒完，人體的凝血系統被激活，形成血栓堵住，表皮掉了一塊，過幾天就會長出來。你感冒了了，氣管發炎了了，過段時間，發炎損傷的粘膜就會被修複，像肝髒這種再生能力力強的器器官，切掉一⼤塊，隻要有足夠的營養，就會長出健康的肝髒。你家里的電視、冰箱壞了了，就要請人修，它不會自己修好，更不會長生出一隻好的電視冰箱。

當病毒、有害細菌進入身體時，身體就會産生抗體，有一萬種緻病菌，身體就會産生一萬種抗體，有⼀一百萬種緻病菌，就會産生一百萬種抗體，非常神奇。

我們的古人雖然沒有這些科學知識，但他們同樣知道人體的自調節能力，有中醫專家這種能力力為"内藥"，身體⾃自⼰己的魔藥。古代道家練的所謂"内丹丹"、中醫學中所說的"正氣""元⽓氣"等等，都其實指的是人體的這種能力，語言表述雖然不一緻，但内涵是一緻的。

順從天性的成功案例例：意識的養性一個人如果天性健全，生活中過着順從天性的⽣生活，他就會健康，就會長壽，享受天年年。

我們時常看到偏僻的山野鄉村，一些老爺爺老奶奶身體很健康，活到90多，甚至100多歲，他們可能沒有上過學校門，從沒聽說"養生"兩字，可他們的生活基本遵從了了天性。他們或許天性比較健全，按現在的話來說，遺傳素質沒有大問題。

每天的起居勞作比較規律律，經常做些力力所能及的田間地頭農活或家務活，而不不是整天坐着躺着，啥事也不幹。性格呢，比較樂觀開朗，不不會為雞毛蒜皮的小事耿耿于懷，為人友好樂于助人，家人和睦。飲食上呢，比較節制，吃的都是身邊的普通的健康⻝⾷食品。這樣的人不不談養生自養性。他們不用去健身館，也不必吃人參補藥。

天性不健全的順從天性：有意識的學習天性有些人會說你說的那些違背天性的事情我很少做的，我各方面都蠻注意的，但我的身體還是不不好，經常有各種疾病。那是有相當多的人，他出生時天性已經有些偏差，雖然沒有先天殘疾，但機能方面有些欠缺，這就是體質，天性有偏差，我們後面會對人的體質有詳細的介紹。

這些人更更應有意識學習如何順從天性，了解食物、藥物的性能如何來糾正自己的天性的偏差，這樣的話，他們一樣可以活得健康⻓長壽。像許多名中醫，不少人一樣有慢性病或年年幼時體弱多病，由于他們懂得保養，懂得如何順從天性，一樣享受健康。

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