tft每日頭條

 > 健康

 > 白領午餐四個大禁忌

白領午餐四個大禁忌

健康 更新时间:2025-01-11 22:43:35

  營養師齊先生将上班族的午餐壞習慣歸為四點:

  1、求速度。白領中午休息時間很短,最少的隻有半個小時。就這一點時間,許多人還沒有充分地利用起來,甯可縮短吃飯時間打牌、聊天。

  2、減肥少食。不知道從何時起,無論男人女人都開始注意減肥,但又沒有專門的營養師提供采取節食的方法,長此以往使胃長期得不到運動,造成功能退化,這在男性危害尤為嚴重,因為一個不可否認的事實就是,男性每天要比女性消耗更多。

  3、營養搭配不當。白領飲食最大的問題還是來自營養方面的。目前的快餐食品以煎炸食品為多,品種少,營養不全面。盒飯雖然品種較多,但是烹制方法不科學,而且許多攤主為了節約成本,不會提供最新鮮、時令的葷素菜。

  4、飲食不規律。白領的午餐問題還表現在飲食不規律上。白領工作比較忙,午餐時間不固定,沒事的時候早一點吃,有事的時候拖到下午,甚至不吃。這是導緻胃病的主要原因。

  專家建議

  齊先生提醒上班族,但還是要盡量定時定量吃飯,要搭配合理、營養均衡。每頓飯裡都不能缺少主食、蔬菜、肉食中的一類。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved