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孕婦能夠吃熟核桃嗎？

母嬰更新时间:2025-01-20 21:57:45

　　大家都知道核桃具有補腦，養神等功效，每天适量的吃對我們的健康也是極有好處的，屬于養生佳品，尤其是孕婦适當吃核桃對胎兒的發育也有一定的益處，但是核桃有生核桃和熟核桃之分，加之孕婦懷孕期間飲食也有多方面禁忌，所以有很多孕婦便有這樣的疑慮，孕婦能夠吃熟核桃嗎？下面小編就帶大家了解下吧。

　　核桃甘溫，中醫認為它有溫肺、補腎、益肝、健腦、強筋、壯骨、潤腸通便的功能，常用來治療腎虛喘咳、腰痛腳弱、耳鳴、大便幹燥等。民間對核桃的贊譽也很多，它在我國民間一向享有長壽果的美稱，母食核桃兒補腦則是對孕婦吃核桃功用的贊譽之一。

　　核桃仁富含不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質等多種營養素。據測定：1公斤核桃仁相當于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養，并有補氣養血、溫肺潤腸的作用。其營養成分的結構對于胚胎的腦發育非常有利。因此，孕婦每天宜吃2～3個核桃。對生長發育中的胎兒大腦确有滋補作用。孕婦每天吃核桃仁的量是3到4顆，吃得多會因熱量攝取過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。孕婦吃核桃仁最好選擇生吃，生核桃仁的營養成份能完好的保留，沒有一絲一毫的損失。當然，熟核桃仁的效果也是很好的，孕婦可根據自己的喜好來選擇。

　　孕婦吃核桃生的好還是熟的好這個問題對于孕婦來說是比較關注的問題，一般的孕婦都比較關心身體的健康，因為這涉及胎兒的健康發育，孕婦的身體得到了好的補充才能讓胎兒也能夠得到好的補充，才能長得更加的健康。

　　通過以上小編對孕婦能夠吃熟核桃嗎的簡單介紹相信大家也有了一定的認識啦，其實任何事物也是需要根據個人的體質而定的，尤其是懷孕期間飲食的營養需要均衡，另外還要配合适當的運動，還要注意保持好的心态，這對于胎兒的健康發育都是非常有利的。

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