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飯後經常脹氣怎麼辦

健康更新时间:2025-01-11 06:03:33

　　很多人在吃飯之後都會有脹氣的現象，如果是一時的就不會有很大問題。但是一些人飯後經常脹氣，這就對他們的生活造成很大影響了。所以如果飯後經常脹氣的話就要積極尋找方法去解決自己飯後經常脹氣的問題。更何況，如果飯後經常脹氣，那麼就會對他們的腸胃造成一些不利的影響，嚴重的會導緻胃炎和腸炎。

　　胃腸道脹氣是人們對消化不良引起的一系列症狀的總稱，消化不良多表現為飯後腹部疼痛或不适，常伴有惡心、嗳氣、打嗝、肚子脹等。其中，嗳氣、腹脹、腹痛、排氣過多、打嗝等多被認為是胃腸道脹氣。胃腸道的氣體經口排出為嗳氣，經肛門排出為排氣，還有一部分可被腸壁吸收。正常成人每天胃腸道潴留氣體量增多時，就會有脹氣感。長期的消化不良還會導緻營養不良、免疫功能下降等。消化不良隻是臨床上的表現，需與早期胃癌、胰、膽、肝髒疾病相鑒别，所以消化不良患者應及早就醫。

　　進食時邊吃邊說或狼吞虎咽，不經意之間吃進許多空氣是脹氣的主要原因，其次是消化不良（因生活壓力過大、情緒緊張、生活不講規律等均可導緻消化酶分泌不足），而各種胃腸道疾病引起胃腸道功能紊亂、通路受阻、腸壁氣體吸收減少等也往往會引起脹氣。大量攝入易發酵産氣的食物，如豆類、花生、山芋等，或因對某些食物過敏導緻腸道産生過多氣體，也易感到脹氣。還有人由于過多服用抗生素，抑制了正常細菌，造成菌群失調，也會出現脹氣。隻要盡量避免這些容易造成脹氣的因素，如養成進食時不說話、細嚼慢咽等好習慣，就能夠大大減少脹氣的發生。消化能力較弱者，常食稀軟少渣食物是避免脹氣的最佳選擇。

　　解決問題的方法有很多，可以選擇自己适合的進行試驗。飯後經常脹氣不是什麼大病，隻是小問題。聽之任之就會産生苦惱。所以還是建議患者早些治愈自己的問題，一般情況下通過科學合理的食補和調節平衡好飲食就可以解決了。

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