秋天天氣寒冷，過于幹燥的空氣不僅會影響到皮膚變的粗糙，也會引起一系列的呼吸道疾病和慢性疾病的發作，很多朋友都認為在秋季一定要堅持保健養生的準備工作，而秋季确實也是一個最佳養生的季節，那麼在秋天保健養生有哪些堅持事項呢？下面就一起來了解下。
一、堅持秋練。秋練是指積極鍛煉身體，提高健康水平，增強抗病能力。要多進行體育活動，并讓身體多“凍”着點。俗話說：“春捂秋凍”，氣溫下降但不要急于添加過多的衣服，使身體有抗禦風寒的能力。運動要因人而異。如散步。打球。做操。打太極拳。氣功。慢跑等。
二、堅持秋防。秋防是指預防秋季易于感染的一些常見病、多發病。如感冒、氣管炎、胃炎。關節炎等。“秋凍…不能過頭，有支氣管炎。胃炎等病史的人，則要注意适當保暖，不受凍，防止舊病複發。
三、堅持秋養。秋養指飲食調養和适當休息。秋天是收獲的季節。五谷雜糧。蔬菜水果等大量成熟上市。祖國醫藥著作《素問》中指出：“五谷為養，五果為助，五菜為充，氣味合而已之，以補益精氣”。秋季氣候幹燥：應适當多飲些開水、淡茶。豆漿以及牛奶等飲料，還應多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、紅棗等柔潤之品。
秋天保健養生需要堅持的事項為大家做了詳細介紹，除此之外還要堅持每天的生活作息問題，早睡早起是最健康的養生方式，還希望年輕的朋友不要多過的熬夜，更不要在臨睡前喝茶水、咖啡這些興奮大腦的飲料，防止飲用過多導緻失眠。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
