現在人們都不知道保養自己的胃什麼東西都吃，也不管自己的胃能不能承受，你知道你的胃最怕哪些事嗎？養胃的方法都有哪些？

　　1、冷：胃、十二指腸潰瘍發病有季節性，秋冬和冬春交替都是高發期，寒冷的冬季尤其要注意養胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服症狀。

　　對策：寒冷季節注意預防消化性潰瘍的發生，有上腹痛、上腹不适、饑餓痛、夜間痛等症狀，及時到醫院就診。

　　2、晚：女白領在微博裡方言提到自己經常在晚上9點之後才吃晚飯，而且吃完就睡。

　　專家說，不按時吃飯，胃酸沒有及時被食物中和，高酸狀态容易導緻消化性潰瘍。食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，吃完飯就睡胃腸道沒時間消化，會導緻消化功能異常。

　　對策：晚餐兩小時後再睡眠，一日三餐亦要定時，這樣會形成固定消化液分泌高峰。

　　3、多：專家說，吃太多會導緻胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導緻膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

　　對策：少吃甜食、巧克力等較難消化食物，吃到七八成飽就可以了。

　　4、少：“汽車跑起來需要油，身體要正常運行也需要能量。”專家形象地說。晚飯要吃少并不是不吃，否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。

　　對策：晚餐宜吃得清淡些，多選擇蔬菜水果。

　　5、坐：運動有助于胃腸的蠕動，能幫助消化。剛吃完飯不适合埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環血量，十分影響消化。

　　對策：吃完飯後兩個小時内，建議散散步，但不主張打籃球、乒乓球這樣的劇烈運動。

　　6、忍

　　現在得胃病的人很多，胃疼了就吃點藥忍忍。這樣可能使小病發展成大病。胃部不舒服就是身體在報警，需要及時就診。

　　對策：吃藥1到2周都不見好就需要及時就醫，即使不到兩周，服藥後不見效也要就醫。40歲以上的老胃病要警惕胃癌。李恕軍建議消化道出血要首選醫院急診科就醫。

　　保健養胃十種方法

　　1，飯前先吃一點開胃的菜和湯，使胃液分泌活躍起來，使胃處于消化吸收的準備狀态。

　　2，飯前飲水宜适量。如果飲水過多會稀釋胃液，使消化能力減弱。

　　3，吃飯時要細嚼慢咽，有利于消化吸收。

　　4，食物溫度要适中，過冷或過熱都會損傷胃壁。并且要注意胃部的保暖，避免受寒。

　　5，吃飯要适量，以八分飽為宜。切忌暴飲暴食，否則會對胃有傷害。

　　6，養成定時進餐的習慣，不吃零食。

　　7，飲酒要适量，尤其是高度白酒，盡量不喝或少喝，同時也不要空腹飲酒。

　　8，吃飯時要心情愉快，有利于消化吸收。

　　9，飯後要充分休息30分鐘，使胃腸能夠正常工作。

　　10，要了解自己的胃，胃也像人的性格一樣，胃的個性各不相同，隻有了解了胃的情況，才能調養好胃。

　　總結：看完文章都知道自己胃的重要性了吧，以後一定要好好的保養自己的胃，不然胃病可是會随時找上門的哦！

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