老年人身體虛弱吃什麼好-tft每日頭條

老年人身體虛弱吃什麼好

健康更新时间:2024-08-26 12:19:09

　　老年人身體虛弱一定要注意飲食調理。當然很多上了歲數的人出現身體虛弱現象，其實是中醫所說的氣虛，就是身體元氣不足，從而會導緻一系列的身體反應，比如說臉色不好看，四肢經常發冷，身體容易出汗等。一般來說，上了歲數的女性更容易出現身體虛弱現象，這個時候飲食調理就大有用處。

　　老年人身體虛弱可以吃金沙玉米粥。做法：将玉米還有糯米洗幹淨之後放入清水之中浸泡大約兩個小時，随後将泡發好的玉米還有糯米一起放入鍋中加入适量的清水進行熬粥;等到粥好之後加入紅砂糖，一邊攪拌，五分鐘之後就可以了。

　　這道食譜建議在每天的晚飯時間服用，具有很好的調節氣虛的作用。這主要是由于糯米還有玉米、紅砂糖中都含有大量的抗氧化劑，這些對于人體都是非常有好處的，不僅具有養氣補血的作用，經常堅持服用還能夠強身健體。

　　身體虛弱的老年人還可以吃山藥粥，将山藥去皮之後清洗幹淨，然後将洗幹淨的粳米和山藥一起放入鍋中熬粥，山藥還有粳米軟爛就可以起鍋服用了。

　　建議在每天晚飯的時候服用，這樣對于身體的調養效果更佳。山藥中含有大量的澱粉酶以及多種對于人體非常有好處的營養物質，經常服用能夠起到強身健體的作用。這道山藥粥服用之後能夠起到很好的補中益氣以及促進肌肉生長的作用，不僅僅氣虛的毛病會消失，身體也會越來越棒。

　　當然，由于人們的歲數不斷增長，身體的各項功能都在退化，老年人更是如此，所以平時更應當注意飲食調節。除此之外，老年人應當适當多參加文娛活動，放松自己的身心，平時不要有太多焦慮煩悶的情緒，還要做到每年定期進行體檢。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康西紅柿和金針菇鴨蛋同時吃可以嗎
當然可以，而且還是很營養美味的一道菜，這道菜我可是經常做着吃的哦，如果番茄酸了放些金針菇就不會酸了，... 2023-06-29
健康西紅柿熱量
1、每100克的西紅柿裡面所含有的熱量為19大卡，一個西紅柿的可食用部分大約是165克，按照這個重量... 2023-06-29
健康辟谷減肥的正确方法
1、辟谷減肥是一種比較流行的減肥方法，幫助人體快速減掉腹部多餘的脂肪。但辟谷減肥不宜太長時間，一般控... 2023-06-29
健康女性生理期飲食
1、忌生冷宜溫熱，月經期如果吃生冷的食物一則傷脾胃，阻礙消化，二則易損傷人體陽氣，使血運行不暢，造成... 2023-06-29
健康不洗臉為什麼臉上起皮
1、臉部皮膚缺水，在白天，人的皮膚因為環境原因，會分泌出大量的油脂，而在夜間睡眠時間，皮膚也會自動分... 2023-06-29
健康女人吃幹桂圓有什麼好處
1、補血。女性吃桂圓可以補血，可以改善心血管循環、舒解壓力和緊張、桂圓當中富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質等... 2023-06-29
健康小孩長期吃甜會怎麼樣
1、引發内分泌疾病如果孩子一直過多地食用含糖量很高的甜食，就會引發許多潛在的内分泌疾病。比如，孩子過... 2023-06-29
健康維e的作用
1、維生素E是脂溶性的維生素，主要的作用有抵抗自由基，抗氧化，美容養顔；保護毛囊，預防炎症性皮膚病；... 2023-06-29
健康地梨的吃法與功效
1、“地梨”的學名叫荸荠，俗稱馬蹄，又稱地栗，因它形如馬蹄，又像栗子而得名。荸荠皮色紫黑，肉質潔白，... 2023-06-29
健康胃疼吃什麼食物好
1、牛奶具有很好的養胃功效，是理想的早餐和睡前飲用品。牛奶對胃疼有明顯的緩解效果，主要是能夠在胃壁形... 2023-06-29
健康産婦産後吃什麼
1、小米雞蛋粥把小米粥煮到濃稠，加入雞蛋液後再煮，最後可以根據自己的口味加入紅糖。作用：可以益氣活血... 2023-06-29
健康冰淇淋的熱量
1、每100克的冰淇淋所含有的熱量為127大卡，一個冰淇淋球大概是50克左右，其所含有的熱量就為64... 2023-06-29
健康早上吃雞蛋可以減肥嗎
1、早上吃雞蛋是可以輔助減肥的。2、主要是因為雞蛋中的蛋白質含量比較豐富，攝入體内之後可以增加飽腹感... 2023-06-29
健康慢跑需要熱身嗎
1、慢跑本身的跑速就很慢，根本稱不上劇烈運動。換句話說，我們的跑步本身就是熱身。2、對業餘跑友來說，慢節奏的跑步，前一公裡到兩公裡足以作為熱身運動，跑步最重要的是适應途中節奏的變化，當前兩公裡适應了自己的跑步動作之後，自然而然就會跑得越來越輕松，而普通的熱身對于慢跑來講，毫無意義。3、同時熱身的優勢恰恰是在慢跑中可以起到同樣的效果，所以，何必在慢跑之餘加入這樣的無用功呢？要知道，很多體育項目的熱身 2023-06-29
健康打新冠疫苗的禁忌有哪些
打了新冠疫苗後的禁忌有以下幾種：1、打新冠疫苗14小時内不能洗澡，注射部位要保持清爽和幹淨。2、飲食... 2023-06-29
健康喝咖啡對身體有什麼好處和壞處
1、在平常生活當中，咖啡是人們比較常見的飲品之一，如果能夠适當的喝咖啡，對于緩解疲勞，提升精神，幫助... 2023-06-29
健康早上起來大量喝水好嗎
1、能起到補充水分的作用，由于夜晚睡覺的時候，人體已經從尿液，呼吸、皮膚中消耗了很多的水分，到了早晨... 2023-06-29
健康三伏天吃什麼養生
1、蓮子，夏季吃蓮子可以養心護心，而且還能幫助你提高睡眠質量。另外，三伏天天氣悶熱，人們容易心煩氣躁... 2023-06-29
健康山楂片的功效
1、山楂片具有生津開胃、助消化、降血壓、降血脂的功效，還具有抗癌的功效。山楂片是一種休閑食品。飯前吃... 2023-06-29
健康月餅怎麼吃才不會發胖
第一、不要貪吃月餅甜甜的，吃起來很有嚼勁。但是不能貪吃，月餅的熱量很高。吃多了，很容易長胖。每次适可而止就可以了。第二、不要當主食吃有一些人會把月餅當作主食吃，這樣是很容易長胖的。因為月餅屬于甜食，在空腹的情況下吃月餅更加容易長胖。第三、和别人一起分享月餅大多數時候都是在中秋節的時候一起吃，中秋節就是團圓的節日。和大家一起分享的吃月餅，能夠減少吃的量。第四、運動月餅的熱量很高，如果你今天吃了月餅， 2023-06-29
健康玫瑰桂圓花茶功效與禁忌
1、功效：（1）桂圓中含有大量的葡萄糖、蛋白質等等，同時鐵元素的含量也是非常豐富的。所以日常在服用桂... 2023-06-29
健康接吻的好處有哪些
1、接吻可以消耗體内的卡路裡，每天接吻幾次便有減肥的功效。2、接吻時，人的身體會呈緊張狀态，可以促進... 2023-06-29
健康吃韭菜籽的好處
1、它可以益肝健胃，韭菜籽裡邊它含有一些，揮發性的精油，一個芳香的氣味，有助于疏調肝氣，增強食欲，增... 2023-06-29
健康蘑菇放冰箱幾天能吃嗎
1、蘑菇放冰箱裡可以保存兩三天，時間長了就不能吃了。2、菌類一般是晾幹的，晾幹的菌類不需要放入電冰箱... 2023-06-29
健康丹參有什麼功效
1、改善心腦血管功能：單身中的活性成分對于改善心腦血管功能、擴張血管、增加血液流量都有很好的促進作用... 2023-06-29
健康白醋洗牙齒的正确方法
1、如果吸煙，喝茶等導緻牙齒黃，可以在清水中加入白醋混合，刷牙前口含2-3分鐘，然後吐掉，再用平常刷... 2023-06-29
健康體溫計腋下要量多久
1、測量體溫時比較常用的方法是腋下測量，用這種方法來測量時一般需要5-10分鐘，時間過短不能正确反映... 2023-06-29
健康藕與木耳能一起吃嗎
1、可以一起吃。藕是有大量澱粉，木耳都是菌類，所以可以食用（涼拌或素炒），營養都很好。2、取1節藕，... 2023-06-29
健康大閘蟹哪些地方不能吃
1、蟹腮。長在蟹腹部像刷子一樣的兩排軟綿綿的東西，俗稱蟹眉毛。是大閘蟹的呼吸器官，主要用來過濾雜物的... 2023-06-29
健康吃柿子可以喝牛奶嗎
1、牛奶和柿子是不可以搭配食用的。2、柿子中含有豐富的果膠、單甯酸以及鞣酸，而牛奶中含有大量的鈣質以... 2023-06-29

tft每日頭條

> 健康

> 老年人身體虛弱吃什麼好

老年人身體虛弱吃什麼好

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注