咬一口蘋果，牙龈出血？刷牙時“滿口鮮血”？你知道嗎？牙龈出血，很可能是因為牙齒沒有刷幹淨而得了牙龈炎或牙周病等。

牙龈為什麼會出血？

小心你的牙齒得了牙結石

牙齒和牙龈之間實際上是有空隙的，因此很容易塞進食物殘渣。如果不刷幹淨牙齒，食物殘渣就會積攢在這些縫隙裡。久而久之，牙龈受刺激，就會紅腫，發炎，出血。

牙結石是引發牙齒出血的主要原因，清除牙結石，維護口腔健康，經常使用防止牙龈出血的牙膏刷牙，也會起到口腔牙齒保護的作用。

因此為了以防日後牙龈出血，口腔健康受損，防患未然，多使用防止牙龈出血的牙膏刷牙吧！

如果去除牙結石？

洗牙可以幫助去除牙結石

刷牙是不能徹底消除牙結石的，當牙龈出血，或者牙齒松動時，需要通過洗牙把牙結石去掉。洗牙在牙醫這裡叫做潔治，隻洗表面能看到的牙結石，因為牙齒和牙龈之間有縫隙，有些牙結石被包裹在牙龈裡面，這時需要在局部麻醉的情況下，進行手動刮治，用一些特殊器械，伸到牙龈裡面，把牙結石清理幹淨。

飯前還是飯後刷牙更健康？

其實最健康的刷牙方式應該是在飯前(包括早餐)刷牙。很多人認為刷牙是為了清除牙齒之間的食物殘渣，實際上刷牙的作用是清潔牙齒表面的細菌。如果早餐之前沒刷牙，滋生在牙齒表面的細菌就會與食物中的糖類共同作用産生酸，進而侵蝕牙齒。更重要的是，睡覺之前一定要記得刷牙，如果口腔中的細菌沒有得到清理，它們将會利用夜晚大量繁殖。

刷牙有利于牙齒健康，但是錯誤的刷牙方法會給牙齒帶來傷害，刷牙時過于用力會傷害牙龈，加大牙齒磨損。

教你幾招讓牙齒更健康！

1.一天隻刷兩次牙？

每天早晚各刷一次是不夠的，最好早中晚都刷牙。因為吃完東西以後，口腔内、牙齒上會粘上食物殘渣軟垢，及時清理的話，這些軟垢很容易清理掉，但是如果不及時清理，過了一段時間後，這些軟垢就會凝結起來長在牙齒上。

等到這個時候，即使很認真的刷牙，可能也刷不幹淨，久而久之互相堆積形成所謂的牙結石、牙石。一旦形成牙石，再想把它們清理掉就很難了，牙石會一直刺激口腔組織，導緻發炎等。所以，如果有條件的話，建議無論早中晚，吃完東西後都盡量刷牙。

2.每次刷牙的時間最好在三分鐘以上。

每次三分鐘，感覺堅持起來很困難，但是如果能堅持一段時間以後，你會發現有質的變化。無論是牙齒的健康程度，還是口腔的清新程度，都會有很大的改善。不妨配個三分鐘的小沙漏，或者計時器，幫助自己把刷牙時間延長到三分鐘。

3.牙膏選擇要有針對性

刷牙時，最好選擇頭小毛軟的牙刷，這樣有助于保護牙齒。同時，要重視牙膏的選擇。因為人的口腔環境早晚不同，因此選擇牙膏要有針對性，最好選擇早晚分型護理的牙膏，早上重清新口氣，清除食物殘渣，晚上睡前刷牙重殺菌。婧氏草本牙膏(早晚)系列，雙重功效，雙倍呵護，是您專業的口腔護理專家。

4.養成好習慣，定期去專科醫院或者醫療機構檢查牙齒

牙齒有潛在問題，要早發現早治療，以免埋下疾病隐患。

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