為什麼說秋冬是減肥黃金期？
很多人都覺得夏季天氣熱更容易出汗更容易激發脂肪燃燒減肥更快，其實并不是這樣，人體的溫度是恒定的，所以都說人類是恒溫動物，一到秋冬季，身體會本能的燃燒更多的脂肪來維持正常體溫，所以每天的消耗自然就多了，同樣基礎代謝也高了，也就更容易瘦了。
所以千萬不要一入秋冬就放棄減肥！
減肥經曆過無數失敗，基礎代謝提升不上去的人最适合在秋冬季減肥了！
秋冬季我們除了保持健康的飲食，注意這幾件事減肉肉全不費功夫！
一：多喝溫水
秋冬季不像夏天那麼容易出汗，水分流失慢了，沒那麼容易口渴了，就會不經意間忘記喝水，一定要随時随地給自己備上溫水，我就會走到哪兒都背着保溫杯，不管男女老少，愛自己就不要怕麻煩。
喝水是預防便秘最好的方式，而且喝水可以幫助我們更好地提高代謝。
不要等渴了再喝水，一定要有喝水的意識，我減肥前是最不愛喝水的，如果你也和我一樣，那就在手機裡設置上鬧鐘，讓鬧鐘提醒你該喝水啦！
二：不要喝湯
秋冬總是有五花八門的湯，這些湯是最最最容易讓你不知不覺就長胖的，這些湯裡脂肪含量超級高，而且營養價值也并沒有傳聞中那麼高，喝湯還不如多吃點肉呢。
三：多吃肉
與其說多吃肉不如說是讓你多補充蛋白質，蛋白質含量高的肉類多得很，牛呀魚呀蝦呀........
我就不在這裡一 一舉例啦，秋冬季多補充蛋白質也是為了提升代謝，隻有基礎代謝率高了你才能瘦得更快。
四：多補鈣
鈣能夠加快脂肪分解并且抑制脂肪吸收，如果你節過食，就更更更要補鈣了！我們一般通過
吃豆制品，喝牛奶酸奶，來補充每天所需的鈣，他們不僅高鈣還高蛋白，每天至少攝入一到兩樣哦！
四：适量運動
别被标題吓到，這裡的适量運動千萬不要理解成一定要你狂跑幾公裡或者狂跳繩幾千個
在秋冬季适量運動其實很好做到，我們通常覺得冷了，就會用身體動一動這樣的方式來取暖，這其實就達到了适量運動的目的了，因為秋冬的适量運動就是在取暖的同時多消耗了熱量。隻要你不是那種待在溫暖的空調房裡不出來的人，你都有希望成為下一個減肥成功的人！
千萬不要再說你要囤點脂肪過冬啦！在别人囤肉肉過冬的時候悄悄地瘦下來，它不香嗎？
歡迎評論區一起分享減肥心得喲！
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
