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每天吃水果沙拉減肥嗎

健康更新时间:2024-07-21 07:15:20

每天吃水果沙拉減肥嗎（水果沙拉到底是減肥還是增肥）1

水果是一種含有很多營養成分的食物，常吃水果不僅利口，而且還對身體健康很有幫助。水果的吃法是多種多樣的，其中水果沙拉就是一種很不錯的選擇。既健康又美味，而且所含的營養還非常全面。

以前的我其實跟大家一樣，為了減肥每次吃東西前都得看含糖量，就連水果也是嚴格控制，像西瓜、甜瓜這種含糖量高的，更是碰都不敢碰。但後來學了中醫才了解，斷糖雖然瘦的快，但是瘦下去的都是水分。

說道水果沙拉，可能是很多人的特别喜歡吃的。水果沙拉屬于甜品菜譜，自己愛吃的水果都可以放進去的哦！工藝是拌，難度不大，原料也比較常見。據說沙拉有減肥的功效，很适合女孩子噢！

水果沙拉是很受減肥人群的歡迎的，一直被認為具有幫助減肥的功效。水果沙拉做法比較簡單，先将水果洗淨去皮，切成塊狀，将水果和沙拉醬放入碗中攪拌，就可以食用了，也可以放入冰箱冷藏一段時間再食用。

沙拉醬的熱量都是非常高的，不過不用擔心，可以用原味酸奶或者自制的沙拉醬來代替市面上所賣的沙拉醬。還要選擇合适的材料來代替市面沙拉醬中的白糖，可以選擇蜂蜜或者楓糖醬，但要注意添加量一定要少。

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