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消極心态下尋找理由使内心平衡

健康更新时间:2025-09-12 18:30:01

　　消極心态下尋找理由使内心平衡

　　消極心态下尋找理由使内心平衡

　　狐狸見自己确實摘不到葡萄後，停了下來，斜眼望了望葡萄，很不屑地說：“這些葡萄根本沒熟，特酸，我才不吃呢，家裡有好喝的易拉罐，回家喽。”狐狸哼着歌走了。

　　這是心理學家改編的寓言故事“狐狸與葡萄”，也是大家熟知心理學“酸葡萄法”，即在消極心态下找出某種理由，用比拟法為自己辯解，緩解消極抑郁情緒，使内心平衡，以良好的心态面對成敗得失。

　　這種“酸葡萄比拟法”，其實許多時候都可以用。比如：吃虧的人說，吃虧是福；丢東西的人說，破财免災；僥幸逃過一劫的人說，大難不死，必有後福；受惡人欺負的人說，不是不報，時候未到；卸任的官員說，無官一身輕。盡管有些未必可取，但也無大礙。

　　人在旅途，難免遇到不愉快的事，而這些事兒會使人煩惱焦躁，情緒低落，出現消極心态。這時隻要善于把握，用“酸葡萄法”進行自我安慰，及時調整心理狀态，就能擺脫消極心态的陰影，化憂為樂，人生就會多些彈性和韌性，遇事不鑽牛角尖，減輕精神壓力，以積極的心态，投身到生活和工作中去。

　　人在心情抑郁、煩躁時，思維容易變得狹隘、閉塞，走進死胡同。

　　“酸葡萄法”能使人獲得心理滿足，暫時放棄追求和欲望，心情就會開朗起來。否則，将越陷越深，難以自拔。

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