水和茶都是日常中常喝的水，因每個人的喜好不同，所以，每天喝的水也就會有差異，有人愛喝溫水，有人愛喝純淨水，還有人喜歡泡茶喝。

除了愛喝這兩種水，還有人喜歡喝飲料、奶茶以及咖啡，相對于這三種水，對于茶和水的評價會更好一些，對健康不會産生什麼傷害。

每天堅持喝水，身體得到了什麼？

這裡就需要詳細分析一下，水也分很多種類，有燙水、溫水、冰水，還有自來水、礦泉水和純淨水，對于白水其實也是有不少的說法。

其中，大家對自來水的偏見最多，認為經常喝自來水并不有利健康，且容易給身體帶來損傷，主要就是針對于自來水中的細菌、氯元素，以及自來水管道生鏽等問題産生擔憂。

甚至有人表示經常喝自來水燒開的水會緻癌，這就是因為氯屬于三類緻癌物，但其實有點誇張了，自來水含有的氯根本不足以緻癌，就不用擔心了。

而細菌、有鐵鏽的問題，就更加不用擔心，已經燒開的自來水，根本不存在這些問題，别自尋苦惱，經常喝燒開的自來水，能幫助人體補充水分，還有一些礦物質元素。

就像喝純淨水、礦泉水一樣，促進血液循環和腸胃蠕動，也可保證人體的水分充足，讓各個髒腑、系統能夠正常地運作，減少身體産生問題。

不過，這裡需要提醒一下，經常喝燙水、冰水的人，弊大于利，燙水對口腔、食道以及腸胃粘膜會反複造成損傷，長期下來，有可能會增加癌變的可能性。

世衛組織早已将65℃以上的水認定為緻癌水，也就是說會有一定的緻癌風險，喝得越勤快對相關部位損傷就越大，從而導緻患癌的風險增加。

還有冰水，容易加重體内的寒氣，對于本身就是寒性體質，以及脾胃就虛寒，或子宮不太好的人，會導緻身體損傷過重，增加一些疾病的患病幾率，還可能導緻原有的問題加重。

經常喝茶的人，身體又怎麼樣？

關于喝茶的說法，那可就更多了，随着更多的研究證明，喝茶也是能給身體帶來很多益處，當然，也是有前提條件的，并不是說随便喝的。

在2020年，《歐洲預防心髒病學雜志》上，曾經發表過一項研究，表明每周喝茶多于3次，動脈粥樣硬化性的心血管疾病發生率會變低，全因死亡率也可降低。

在研究報告中，也特别強調了愛喝茶的人，大多喝的是淡茶，以綠茶和花茶為主，所以說，喝茶有益降低心血管疾病，最好是喝淡茶。

2021年時，北大公共衛生學院李立明教授團隊進行的研究中，發現每天堅持喝綠茶的人，可幫助預防糖尿病，本身患有糖尿病的人，則是可以降低死亡風險。

另外，北大醫學部的研究人員，又發現每天喝茶超過4克，比很少喝茶的人，患癌風險高，其中肺癌和胃癌的風險會更高一些。

但就在不久前，又有研究發現，每天都喝茶，與幾乎不喝茶的人作比較，分析過後發現胃癌的發生風險确有不同，但與上面的結論不一樣。

此項研究發現經常喝茶的人，患上胃癌的風險降低了，且喝茶的量越多，胃癌風險就越低。此項研究是由米蘭大學團隊進行的，卻也強調了所喝的茶是淡茶，喝茶的量也是有上限的，每天3杯左右。

喝茶與喝水，對身體究竟是好還是壞？

綜合分析下來，好處會更多一些，雖都有弊端，卻可以避開的，隻要能正确合理地去喝茶和喝水，都能給身體帶來較多的好處。

重點就在于喝水和喝茶的方式，還有就是每個人的身體情況略有差異，如果不能依照自己的身體情況去喝茶和喝水，可能就會容易給身體帶來損傷。

就比如說腎功能不全的人，并不建議喝太多的水，容易給腎髒帶來負擔。還有一些腸胃不好、失眠者、有神經系統疾病的人，也是不适合喝茶，容易給身體帶來損害。

綜合之下，什麼樣的水才是最佳飲用水？

就水與茶來說，白水會更好一些，相對比較安全，而《中國居民膳食指南》中建議多喝水，指的也是白水，雖說喝茶也能給身體帶來一些益處，卻也同樣存在一定的風險性。

更為關鍵的是茶的種類很多，有些人愛喝濃茶，如果每天喝的是濃茶，對健康來說，損害會更多，還有就是很容易喝過量，很重要的一點，人體缺乏水分，需求的是白水，而喝茶與喝白水還是會有一定區别的。

通過本篇文章可以了解到，長期喝茶與喝水，帶給身體的影響是不同的，是好是壞主要看個人如何去喝，你是想要得到好處，還是給身體帶來損害，就看你怎麼選擇了。

參考資料：

1.《喝茶降低心腦血管死亡率？阜外醫院的研究來了》·科學網·2020.1.10

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