胃脹氣的時候會讓人感到很沒胃口，但是不吃東西并不是好的解決方法，适當吃一些食物可以加快康複速度。胃脹氣吃什麼好呢?很多人胃脹氣的時候沒胃口，不想吃東西，這隻是你們沒有選擇到正确的食物，下面我們就和作文庫知識百科一起來看看哪些食物适合在胃脹氣的時候吃吧。

　　胃脹氣的危害

　　1、胃脹的危害一般是飯後飽脹，嗳氣，坐卧不安，茶飯不思;

　　2、毒素吸收。腸腔内潴留的食糜在細菌的作用下發酵腐敗，産毒産氣，被機體吸收，加重病情。

　　3、影響呼吸。腹腔脹氣，橫膈升高，胸腔變小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困難。

　　4、引發食道癌的危害。因為嘔吐帶出的酸性物質，甚至是部分小腸内的食糜會損傷食道，牙齒等部位，甚至會增加食道癌的發病幾率。

　　5、此外。患者還會出現多見脅痛、胸悶、脘脹、嗳氣、婦女月經不調等症。

　　胃脹的原因

　　1、消化不良:有些患者體質較差，會表現胃動力不足，常因進食某些刺激性大的食物或者較難消化的食物而導緻肚子脹氣;另外，腸道菌群失衡，許多廢氣就會很容易在腸道内積聚，也會導緻肚子脹氣的現象。

　　2、器質性疾病:如胃腸道腫瘤、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴張及幽門梗阻等，均可導緻胃腸道積氣，表現為腹中脹氣感和腹部氣體滞留兩種現象。當胃腸積氣過多時，患者可感到腹部不适，表現嗳氣、腹脹、腸鳴亢進。

　　3、功能性疾病:如消化不良症、腸易激綜合征便秘型、神經官能症等，病情大多數都是嚴重的，不能掉以輕心。

　　4、胃腸道疾病:如慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎、腸梗阻、習慣性便秘等。

　　5、胃腸功能紊亂:表現為胃腸道中氣體吸收障礙、胃腸道内氣體排出障礙，由于某些原因，導緻胃腸蠕動功能減弱或消失，從而導緻體内的氣體排不出體外，體内氣體越積越多，就出現了肚子脹氣的現象。

　　6、胃酸過多:胃中過多的胃酸和胰液中和後會産生二氧化碳，而造成脹氣、打隔。

　　胃脹氣吃什麼

　　1、黃瓜

　　黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道内腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

　　2、香蕉

　　香蕉富含鉀，有助于調節體内鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。

　　3、木瓜

　　飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。

　　4、蘆筍

　　蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多餘水分，緩解腹脹不适。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

　　5、生姜

　　生姜可舒緩消化系統、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導緻的腹部脹氣幾率。

　　如何預防胃脹氣

　　1、緊急情況下，可以将雙手搓熱乎，放在肚臍兩側，按順時針方向按摩三十六圈，再逆時針按摩三十六圈，加快腸道蠕動，可幫助排氣。

　　2、平時少吃高纖維和不易消化的食物，如卷心菜、洋蔥、炒豆等，導緻它們在胃腸道停留時間過長，引發腹脹。

　　3、吃飯的時候要講究細嚼慢咽，腹脹容易發生在青少年當中，這部分人生龍活虎，吃飯三下五除二就解決戰鬥，還有就是趕時間的上班族。

　　4、多喝水除了能适當補充體内水分外，還有助于消化吸收，人體一切的新陳代謝活動都離不開水。

　　5 、每天堅持鍛煉一小時，同樣也能促進機體新陳代謝，友情提示，肚子脹氣的時候就不要劇烈運動了，沒有這樣的自殘療法，很危險。

　　胃脹氣期間一定要注意做好飲食工作，這樣才能盡快恢複健康的身體，當然日常養成健康的生活習慣也是可以預防胃脹氣的。

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