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男士遊泳的好處有哪些？

健康更新时间:2025-02-07 11:54:17

　　遊泳是一項很健康的運動，特别是夏天的時候，氣候比較炎熱，水下的運動就變得比較受歡迎。很多的男性是很喜歡遊泳的，因為遊泳可以鍛煉全身的肌肉，不僅可以瘦身訓練肺活量，而且還可以起到健身鍛煉身體線條的作用。但是男性遊泳的好處遠遠不止這些，下面我們就詳細的介紹一下男性遊泳的好處。

　　1、參加冬泳的人普遍受益。

　　通過冬泳提高了生活質量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也較少罹患其他疾病。

　　2、冬泳有促進内分泌的作用。

　　人體在接受強冷剌激後，通過神經系統立即反映到腦下垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體，各腺體則分泌相應的激素，即所謂神經體液。再通過相應的神經中樞調整相應器官生理功能，建立新的平衡。按理說，各腺體分泌功能本應随年齡增長而減退，但經測試證明：冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加。

　　4、可增強自身的免疫力。

　　免疫力是指機體對入侵的病原體的防範和抵抗力。人在冬泳後，許多指标如淋巴細胞、白細胞、吞噬細胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明顯增加。而這些指數能夠表示人的免疫力正在增強。

　　5、冬泳增強消化系統功能。

　　由于熱能過多的消耗，故消化能力增強，所以，食欲大增，全身代謝功能普遍增強。

　　6、可以增強心肺功能。

　　冬泳後心肌收縮力增強，血液循環加速，促進身體各系統功能，向好的方面發展。

　　7、冬泳增加血管彈性。

　　冬泳像血管體操一樣，增加血管彈性，加速血流速度，可以減少與沖刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇，減少與推遲動脈硬化，預防血栓的形成和冠狀動脈梗塞。

　　上文中介紹了男性遊泳的好處，其實女性遊泳也是有這些好處的。遊泳是比較健康的一項運動，但是如果遊泳的水不幹淨的話，對身體也會有一定的危害，會誘發一系列的疾病。比如眼睛感染細菌，陰道炎、婦科病、男性疾病等，所以遊泳前後我們都要注意清潔。

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