美國研究稱每周步行10公裡老年癡呆危險小-tft每日頭條

美國研究稱每周步行10公裡老年癡呆危險小

健康更新时间:2024-12-02 07:07:04

　　專家開出了“步行防老癡處方”：每周步行5英裡（約合8公裡）可以防止老癡病情加重，健康人群每周步行6英裡（約合10公裡）則有助于降低罹患老癡風險。

　　由美國匹茲堡大學科學家完成的這項最新研究跟蹤調查了299名健康成年人和127名患有輕度認知能力下降（老年癡呆症發作前10年的症狀）的患者。結果發現，出現老年癡呆症早期症狀的人群，經常步行有助于減緩記憶衰退和大腦萎縮等病情。

　　新研究負責人匹茲堡大學放射學系的塞勒斯·拉吉博士表示，因為老年癡呆症目前尚無法根治，所以科學家希望能夠能找到新的方法，以緩解早老性癡呆（認知能力減退等）人群的疾病進程或症狀。

　　為了調查步行對大腦結構的影響，研究人員對參試者大腦進行了3D核磁共振成像掃描。掃描結果顯示，每周步行距離越遠，大腦容積也就越大。出現認知能力受損的人群每周步行8公裡可以保持大腦容量和結構10年不減，特别是大腦中關鍵記憶與學習區域。健康成年人每周步行10公裡可以保持其大腦容量和認知能力。

　　最新研究發現，不散步的參試者5年後記憶技巧水平降低5個點，而相比之下，經常散步的人其記憶技巧水平隻下降1個點。

　　拉吉博士表示，老年癡呆症是一種毀滅性疾病，可惜的是步行無法治愈該病。不過步行可以降低記憶喪失進程，提高大腦抗擊老年癡呆症的能力。

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