你是不是經常感覺身體黏膩膩的，臉上愛出油，沒有食欲，還便秘呢？這是濕熱體質的表現。濕熱體質是很多身體疾病的根源。濕熱體質需要去除體内的濕氣，調養身體，從而解決便秘問題。那麼濕熱便秘怎麼調理呢？
一： 北杏炖雪梨
1：做法是将北杏10克，雪梨1個，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨，常食有效。
二： 紫蘇麻仁粥
取紫蘇子、麻子仁各10克，搗爛如泥，加水慢研，濾汁去渣，再加粳米100克煮成稀粥食用。老年或産後服用較為适宜。
三： 無花果蜜糖粥
1：将大米50克洗淨，放入鍋中，加水适量，待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。
四： 蒲公英茶
1：鮮蒲公英全草或幹品全草60—90克，水煎至50一100毫升，每日l劑頓服，藥煎好後，可加适量白糖或蜂蜜以調味，用于小兒便秘。
五： 柏子仁綠茶
綠茶包、柏子仁6克、蜂蜜适量。有潰瘍病史、胃酸過多者不适合飲用。綠茶能甯心安神，柏子仁可潤燥通便，改善燥熱體質易出現口臭、舌苔黃的現象。
六： 番瀉葉當歸茶
取番瀉葉5克，當歸10克，泡服，上下午各加水1杯(200毫升)。每日換藥1次。在明顯便秘時服之。對習慣性便秘效果較好。
七： 濕熱體質的人要注意自
己的飲食，最好能堅持清淡、清熱的飲食，多吃些利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等，這些食物能夠幫助我們去除濕熱，保持大小便通暢。要少吃油炸辛辣、大補大熱的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生姜等食物，煙酒也要戒掉，甜食要少吃。
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