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炒菜放孜然能夠減少體重

美食更新时间:2024-12-20 20:40:08

　　孜然氣味甘甜，辛溫無毒，具有溫中暖脾、降火平肝、開胃下氣、消食化積、醒腦通脈、祛寒除濕、祛風止痛等功效。患有胃寒的人，平時可以在炒菜或烤肉的時候放點孜然，以祛除胃中的寒氣。據《唐本草》記載，将孜然炒熟後研磨成粉，就著醋服下去，還有治療心絞痛和失眠的作用。

　　炒菜放孜然能夠減少體重

　　孜然的作用

　　由於孜然祛除腥膻異味的作用很強，還能解除肉類的油膩，因此常被用在燒烤牛、羊肉中。孜然遇油或經高溫加熱後，香味會越來越濃烈，因此，除了燒烤以外，比較适合煎、炸、炒等烹調方式。在印度，孜然還是配制咖喱粉的一種主要原料。

　　孜然氣味甘甜，辛溫無毒，具有溫中暖脾、降火平肝、開胃下氣、消食化積、醒腦通脈、祛寒除濕、祛風止痛等功效。患有胃寒的人，平時可以在炒菜或烤肉的時候放點孜然，以祛除胃中的寒氣。據《唐本草》記載，将孜然炒熟後研磨成粉，就著醋服下去，還有治療心絞痛和失眠的作用。此外，由於孜然有防腐殺菌的功效，炒菜時放點不容易變質。用孜然加工牛羊肉，可以祛腥解膩，并能令其肉質更加鮮美芳香，增加人的食欲。

　　炒菜放孜然能夠減少體重

　　研究人員對88名超重或肥胖女性參試者進行了研究。參試者被随機分為兩組，在3個月的研究期内，兩組參試者都接受營養咨詢，每天都減少500千卡的熱量攝入。但是，一組每天吃3克孜然粉（加入酸奶中食用）。

　　另一組喝不含孜然粉的等量酸奶。試驗結束時，研究人員發現，與對照組參試者相比，吃孜然組參試者平均多減去3磅（約合1.36公斤），體内脂肪減少14.64%，幾乎是對照組（4.91%）的3倍。研究人員還發現，吃孜然組參試者體内甘油三酯和“壞”膽固醇水平分别降低了23%和10%，其降低幅度遠遠高于對照組。

　　研究人員指出，孜然有助于降脂減肥，與其中富含的植物甾醇關系密切。孜然不僅可用于燒烤，還可在炒菜時加入。

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